Blog kiến thức
7 Lỗi sai thường gặp trong chăm sóc răng miệng có thể gây hại men răng
Răng miệng là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, quyết định đến sức khỏe và thẩm mỹ của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách dẫn đến răng bị mài mòn, gây ra các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, nha chu, hôi miệng,…
Có những thói quen chăm sóc răng miệng thường ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân ngầm khiến răng miệng ngày càng hư hỏng. Dưới đây là 7 sai lầm trong chăm sóc răng miệng mà hầu hết mọi người đều mắc phải, cùng Bách Hóa CC Shop tham khảo bài viết để có thêm thông tin, phòng tránh các bệnh răng miệng hiệu quả.
Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách
Chăm sóc răng miệng đúng cách là thói quen tốt giúp bảo vệ răng miệng và sức khỏe tổng thể. Bảo vệ răng miệng đúng cách sẽ phòng được các vấn đề răng miệng như:
- Phòng ngừa sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu: Sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu là những bệnh lý răng miệng phổ biến có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như mất răng, viêm nhiễm toàn thân. Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh lý này phát triển.
- Cải thiện hơi thở: Hơi thở hôi là một vấn đề phổ biến có thể gây ra nhiều phiền toái trong giao tiếp. Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng, mang lại hơi thở thơm tho.
- Tăng cường sức đề kháng: Răng miệng thực hiện chức năng nhai, đưa thức ăn vào cơ thể nếu như bộ phận này có vấn đề sẽ làm giảm khả năng cung cấp dinh dưỡng, chậm ăn, biếng ăn,… Nếu không chăm sóc đúng cách răng sẽ bị yếu hơn, gặp khó khăn khi ăn nhai như không thể ăn đồ nóng, lạnh, cứng, dai,… gây mất cảm giác ngon miệng. Răng miệng khỏe mạnh giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
- Bảo vệ sức khỏe tổng thể: Các bệnh lý răng miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, sinh non,…
7 Sai lầm trong chăm sóc răng miệng mà hầu hết mọi người đều mắc phải
Những thói quen sau đây tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến răng miệng. Dưới đây là 7 sai lầm trong chăm sóc răng miệng có thể bạn cũng đang gặp phải:
1. Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn để loại bỏ thức ăn thừa. Tuy nhiên, đây là một sai lầm trong chăm sóc răng miệng mà nhiều người thường xuyên mắc phải. Khi bạn ăn, axit trong thực phẩm sẽ làm mềm men răng, sau mỗi bữa ăn cần phải có thời gian để răng miệng có thể cân bằng độ pH. Nếu bạn đánh răng ngay lập tức, axit sẽ tiếp tục tấn công men răng, khiến men răng bị mòn và dễ bị sâu răng.
Cách khắc phục: Đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới đánh răng. Trong thời gian này, nước bọt sẽ trung hòa axit trong thực phẩm, giúp bảo vệ men răng giải quyết những sai lầm khi vệ sinh răng miệng.
Xem thêm: Kem Đánh Răng Của Mỹ Loại Nào Tốt? Top 5 Kem Đánh Răng Của Mỹ Tốt Nhất Hiện Nay
2. Đánh răng quá lâu, quá nhiều lần và dùng lực quá mạnh
Đánh răng quá lâu và quá mạnh có thể làm tổn thương men răng và nướu. Men răng là lớp bảo vệ bên ngoài răng, giúp ngăn ngừa sâu răng. Nướu là mô mềm bao quanh răng và hỗ trợ giữ răng chắc chắn trong xương hàm. Nhiều người thường cho rằng đánh răng càng mạnh thì khả năng làm sạch răng càng tốt đồng thời đánh càng lâu thì khả năng làm sạch thức ăn thừa sẽ hiệu quả hơn. Đây là một sai lầm trong chăm sóc răng miệng mà không ít người gặp phải.
Các chuyên gia thường khuyên rằng chỉ nên đánh răng tối đa 2 phút, tuyệt đối không đánh nhiều hơn để tránh bào mòn men răng. Bên cạnh đó, đánh răng với một lực nhẹ nhàng, vừa phải để không làm tổn thương răng và nướu. Chỉ nên đánh răng 2 lần trong ngày không nên đánh quá nhiều cũng gây hại cho men răng.
Cách khắc phục: Thực hiện đánh răng với thời gian lý tưởng là 2 phút. Nên sử dụng bàn chải có lông mềm và chải răng với lực vừa phải, chải đều quanh các bề mặt răng.
3. Không đánh tất cả các bề mặt của răng
Một sai lầm trong chăm sóc răng miệng gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng đó là đánh răng không đúng cách, không đánh hết tất cả các bề mặt răng. Răng có 5 bề mặt cần được làm sạch, bao gồm: bề mặt nhai, bề mặt trong, bề mặt ngoài và mặt nhai của răng hàm dưới.
Nếu bạn chỉ đánh răng ở một số bề mặt, mảng bám và vi khuẩn sẽ tích tụ ở các bề mặt khác, gây ra các vấn đề về răng miệng. Lưu ý đến các kẽ răng, đây là nơi các thức ăn thừa dễ bám vào nhất, hãy làm sạch các kẽ răng bằng cách súc thêm nước súc miệng hoặc dùng chỉ nha khoa để làm sạch các bề mặt, kẽ răng hoàn toàn.
Cách khắc phục: Khi đánh răng, hãy chú ý chải đều tất cả các bề mặt của răng. Bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn ở giữa các kẽ răng. Hạn chế dùng tăm để tránh tạo kẽ hở thu hút thức ăn mắc vào và làm mất thẩm mỹ.
4. Bỏ qua lưỡi
Có được mấy ai đánh răng kết hợp cùng đánh vùng lưỡi. Nếu thiếu kiến thức chăm sóc sức khỏe răng miệng, chúng ta rất dễ mắc phải thói quen sai lầm khi chăm sóc răng miệng. Lưỡi cũng là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn, nếu không vệ sinh lưỡi, vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề về hơi thở, nhiễm trùng nướu và thậm chí là ung thư miệng. Nếu không vệ sinh sạch vùng lưỡi cũng là nguyên nhân khiến răng miệng ngày càng yếu hơn.
Cách khắc phục: Sau khi đánh răng, hãy sử dụng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ vệ sinh lưỡi để làm sạch lưỡi.
5. Sử dụng bàn chải đánh răng không đúng
Bàn chải đánh răng là dụng cụ quan trọng giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Tuy nhiên, nếu sử dụng bàn chải đánh răng không đúng cách, bạn có thể làm tổn thương răng và nướu. Một số bàn chải đánh răng có đầu răng cứng điều này sẽ làm hỏng men răng và gây tổn hại tới nướu răng. Oral – B là thương hiệu bàn chải đánh răng được ưa chuộng nhất hiện nay được thiết kế để làm sạch khoang miệng, làm sạch răng được các nha sĩ khuyên dùng.
Oral B cho ra mắt cả dòng bàn chải đánh răng thông thường và bàn chải điện với nhiều tính năng hiện đại, tiện lợi thích hợp sử dụng cho nhiều đối tượng để có cách chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt nhất. Tùy vào từng điều kiện có thể lựa chọn đánh răng bằng loại bàn chải đánh răng nào.
Xem thêm:
Set 8 Bàn Chải Oral-B Cross Action Action Advanced Bacteria Guard Bristles – Mỹ Soft
Set 2 Cây Bàn chải điện Oral-B Genius Rechargeable Toothbrush – Set
Cách khắc phục: Nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải đã bị mòn hoặc xỉn màu. Khi đánh răng, hãy sử dụng động tác chải nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm sạch hiệu quả. Tốt nhất nên phân loại bàn chải đánh răng, không dùng chung bàn chải đánh răng lúc bị bệnh và lúc bình thường để tránh vi khuẩn xâm nhập làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
6. Không lấy cao răng định kỳ
Cao răng là một lớp mảng bám cứng bám trên răng được hình thành dựa trên quá trình tích tụ các mảng bám từ thức ăn. Nếu không được lấy cao răng định kỳ, cao răng có thể gây ra các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu và tụt lợi. Bên cạnh đó nó còn gây nên tình trạng hôi miệng, răng ngả vàng, sậm màu,… vừa mất thẩm mỹ, vừa không tốt cho sức khỏe. Nha sĩ khuyên rằng cứ mỗi 6 tháng đi lấy cao răng một lần để loại bỏ mảng bám, mang lại nụ cười tự tin.
Cách khắc phục: Nên lấy cao răng 6 tháng một lần tại nha khoa hoặc các bệnh viện.
7. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn có chứa axit
Đồ ngọt và thức ăn có chứa axit là những thực phẩm có hại cho răng. Đường trong đồ ngọt sẽ nuôi dưỡng vi khuẩn gây sâu răng. Axit trong các loại trái cây họ cam quýt, cà phê, soda và các loại đồ uống có ga khác có thể làm mòn men răng.
Cách khắc phục: Hạn chế ăn đồ ngọt và thức ăn có chứa axit. Nếu ăn các loại thực phẩm này, hãy súc miệng thật kỹ bằng nước sau khi ăn, thực hiện vệ sinh răng miệng đều đặn.
Xem thêm:
Nước Súc Miệng Crest Pro-Health Advanced Mouthwash (1L)
Phần kết
Trên đây là 7 sai lầm trong chăm sóc răng miệng phổ biến có thể gặp phải. Nếu bạn đang mắc phải một trong những sai lầm nào trên đây hãy khắc phục để bảo vệ răng miệng tốt nhất. Đừng quên bổ sung nhiều nước, ăn uống khoa học và vệ sinh răng miệng đúng cách để tăng cường hiệu quả bảo vệ răng miệng. Hãy thăm khám nha sĩ định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần để nhanh chóng phát hiện tình trạng sức khỏe răng miệng và có cách chữa trị, khắc phục kịp thời.
Có thể bạn cũng quan tâm:
Phải Làm Sao Khi Bị Đau Răng số 8? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Tẩy trắng răng tại nhà hiệu quả với 8 nguyên liệu dễ kiếm, siêu tiết kiệm mà không cần đến nha sĩ
Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Răng Miệng Cho Trẻ Em Từ 1 Đến 9 Tuổi Đúng Cách
Nguyễn Hiền