Blog kiến thức
7 Mẹo Chăm Sóc Răng Miệng Đúng Chuẩn Cho Cả Gia Đình
Chăm sóc răng miệng đúng cách là biện pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, hiện nay không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng hiệu quả dẫn đến gây ra nhiều căn bệnh răng miệng nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Như vậy, chăm sóc răng miệng như thế nào là đúng cách, an toàn? Bách Hóa CC Shop hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách cho cả gia đình.
Tại sao chúng ta nên chăm sóc răng miệng đúng cách?
Chăm sóc răng miệng có ảnh hưởng rất lớn đến việc bảo vệ sức khỏe. Người xưa thường có câu “Cái răng, cái tóc là góc con người” như vậy ta thấy được tầm quan trọng của răng miệng. Một hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng không chỉ làm tôn lên vẻ đẹp bên ngoài của một con người mà nó còn giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện bên trong cơ thể, tránh được nhiều bệnh nguy hiểm.
Răng miệng là nơi đưa thức ăn, thức uống vào cơ thể, nơi này thường xuyên phải tiếp xúc với rất nhiều thức ăn để cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, đây cũng là nơi có chứa nhiều vi khuẩn nhất khi mà thức ăn mắc vào các kẽ răng nhưng không được làm sạch. Đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh đau răng, sâu răng, gây hôi miệng và các vấn đề răng nướu.
Bên cạnh đó, nếu không có cách chăm sóc răng miệng đúng cách cũng như không có biện pháp hỗ trợ bảo vệ răng miệng thì nguy cơ mắc bệnh không chỉ ở răng miệng mà nó còn ảnh hưởng đến tim mạch, gây ra bệnh tiểu đường, viêm loét dạ dày,… Vì vậy cần có một chế độ chăm sóc răng miệng toàn diện.
Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách cho cả gia đình
Để tránh các căn bệnh răng miệng, chúng ta cần có một thói quen đánh răng miệng đúng cách. Vậy nên vệ sinh răng miệng như thế nào? Dưới đây là biện pháp giúp bạn bảo vệ răng miệng toàn diện.
1. Tạo thói quen đánh răng miệng sáng – tối, thay đổi bàn chải đánh răng định kỳ
Thói quen đánh răng buổi sáng quá quen thuộc tuy nhiên rất ít ai có thói quen đánh răng vào buổi tối. Các chuyên gia về răng miệng khuyến cáo nên đánh răng một ngày 2 lần sáng tối sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ răng miệng tốt nhất. Việc đánh răng sáng tối sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn hiệu quả đồng thời tránh được các bệnh răng nướu.
Thói quen đánh răng này nên làm quen từ lúc nhỏ, khi trẻ có đủ răng, việc đánh răng sáng tối sẽ hạn chế được các vấn đề sâu răng thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Với trẻ nhỏ răng còn yếu, hãy làm quen với việc đánh răng bằng cách sử dụng bàn chải đánh răng nhỏ dành cho trẻ em, có đầu mềm mại tránh tổn thương, gây đau nướu. Bên cạnh đó có thể sử dụng loại kem đánh răng dịu nhẹ chuyên dành cho trẻ em để không gây cay, khó chịu.
Khi sử dụng bàn chải đánh răng bạn nên thay đổi thường xuyên và tuyệt đối không dùng chung để tránh các bệnh nguy hiểm. Bạn nên thay đổi bàn chải đánh răng 4 đến 5 lần trong năm. Bởi khi sử dụng bàn chải đánh răng quá lâu, phần lông thường ẩm ướt tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Bên cạnh đó, khi sử dụng với một thời lượng khá lâu sẽ làm giảm chất lượng bàn chải, các dầu lông bị mòn và không còn làm sạch như trước.
Tham khảo bàn chải điện làm sạch răng nướu toàn diện tại đây!
2. Đánh răng đúng cách
Đánh răng như thế nào là đúng cách? Nhiều người thường vẫn không biết được cách đánh răng sao cho đúng cách để làm sạch răng và bảo vệ nướu. Đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ mà còn phải loại bỏ được hết các mảng bám bên trong kẽ răng, trên lưỡi hạn chế vi khuẩn gây hại.
Việc đánh răng sai cách sẽ làm tổn thương các men răng làm cho răng trở nên ê buốt, nhạy cảm hơn. Đây cũng là nguyên nhân tạo ra vi khuẩn và mảng bám tích tụ, phát triển. Vậy phải đánh răng như thế nào? Dưới đây là các bước chăm sóc răng miệng hiệu quả, đúng cách:
- Bước 1: Là sạch khoang miệng bằng cách ngậm một ngụm nước, súc miệng trong vài giây để loại bỏ vi khuẩn.
- Bước 2: Làm ướt bàn chải đánh răng sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ.
- Bước 3: Đánh răng: Nên đánh răng phía trước bằng cách đặt bàn chải hơi nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu. Các đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu và đánh theo chiều dọc để loại bỏ thức ăn thừa ở kẽ răng.
- Bước 4: Tiếp tục đánh theo kiểu này đối với vị trí ở bên trong và các răng nhai. Vị trí các răng nhai khá đặc biệt vì thế nên đặt bàn chải song song với răng, đánh từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài.
- Bước 5: Sau khi đã làm sạch răng đừng quên làm sạch vết bám trắng trên lưỡi. Đây là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất cũng là nơi gây ra hôi miệng. Bạn hãy dùng đầu sau của bàn chải đánh răng hoặc dùng dụng cụ chà lưỡi chuyên dụng để làm sạch nhất.
- Bước 6: Súc miệng với nước sạch để làm sạch hoàn toàn, sau đó có thể dùng thêm nước súc miệng chuyên dụng nếu có.
3. Chăm sóc răng miệng bằng cách sử dụng đúng loại kem đánh răng
Việc lựa chọn loại kem đánh răng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên chọn những loại kem đánh răng có chứa Flour. Đây là một hoạt chất quan trọng trong việc chống lại vi khuẩn sâu răng, bảo vệ răng toàn diện. Sử dụng loại kem đánh răng có chứa loại chất này sẽ bảo vệ răng miệng chắc khỏe, trắng sáng hơn đảm bảo an toàn cho men răng, không làm tổn thương nướu.
Tuy nhiên, nên chọn loại kem đánh răng có liều lượng Flour phù hợp để không làm hại đến răng, tránh tạo những đốm trên răng làm răng nhạy cảm hơn. Bạn có thể tham khảo các loại kem đánh răng nhẹ nhẹ nhàng dành cho răng nhạy cảm.
Tham khảo các kem đánh răng sau:
Kem đánh răng cho trẻ em: Kem Đánh Răng Hương Nho Kao Kid (70g) – Nhật Bản – Tuýp
Kem đánh răng cho người lớn: Kem Đánh Răng Colgate Total SF Advanced Whitening 181g – Mỹ – Tuýp
4. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước
Tăm xỉa răng thông thường được làm từ tre và có kích thước khá to so với các kẽ răng. Chính vì thế khó có thể loại bỏ được thức ăn thừa trong kẽ răng cũng như là nguyên nhân khiến răng chúng ta ngày càng thưa hơn. Sử dụng chỉ nha khoa chính là biện pháp khắc phục các hiện tượng này. Chỉ nha khoa thường bán tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tiện lợi rất an toàn và làm sạch hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng nha khoa, hiện nay thị trường đã cho ra dòng sản phẩm tăm nước rất tiện lợi. Công nghệ làm sạch răng từ những tia bắn nhỏ len lỏi được sâu bên trong các kẽ răng đồng thời bảo vệ răng nướu khỏe mạnh, hạn chế hôi miệng. Vậy nên, tùy vào từng điều kiện cũng như nhu cầu mỗi người có thể sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để chăm sóc răng miệng.
Mua chỉ nha khoa tại đây!
5. Súc miệng sau khi ăn
Thói quen súc miệng sau khi ăn rất tốt, thói quen này sẽ giúp bảo vệ răng hiệu quả đồng thời không gây ra các bệnh về răng miệng, hạn chế hôi răng. Tác dụng nước súc miệng tương tự như khi đánh răng, nó làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn, tạo mùi hương nhẹ nhàng. Đây cũng là phương pháp hiệu quả khi sử dụng cho trẻ nhỏ và những người không có thói quen dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước.
Một số loại nước súc miệng có thể tham khảo tại Bách Hóa CC Shop:
Nước Súc Miệng Crest Pro-Health Advanced Mouthwash
6. Can thiệp nha khoa
Một số trường hợp bị viêm nướu, sâu răng không thể tự chữa khỏi tại nhà bạn nên tham khảo các đơn vị nha khoa để nhờ trợ giúp. Tại đây bạn sẽ được thực hiện các phương pháp làm răng miệng chuyên nghiệp như trám răng, nhổ răng, cạo vôi răng,…
Các chuyên gia khuyên nên cạo vôi răng từ 6 tháng đến 1 năm để loại bỏ mảng bám răng hiệu quả nhất. Bên cạnh đó bạn cần khám nha khoa định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm để nhanh chóng phát hiện các vấn đề răng đang gặp phải.
7. Thay đổi thói quen ăn uống để chăm sóc răng miệng toàn diện
Ăn uống lành mạnh với các thực phẩm từ rau xanh, trái cây hoặc các loại thức ăn bổ sung đạm rất tốt cho răng miệng và sức khỏe. Bổ sung các thực phẩm có Omega 3 để tăng cường bảo vệ răng nướu, hạn chế viêm. Nên hạn chế ăn những thực phẩm có màu hoặc những thực phẩm ăn nhanh, chiên xào, các đồ ăn ngọt như thế sẽ bảo vệ răng trắng sáng hơn, chắc khỏe hơn.
Phần kết
Trên đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng toàn diện cho bản thân và gia đình. Rất mong những thông tin trên đây của Bách Hóa CC Shop cung cấp sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng toàn diện, hạn chế các bệnh răng miệng và các bệnh về sức khỏe nguy hiểm. Hãy thay đổi thói quen chăm sóc răng miệng ngay từ hôm nay để mang lại hiệu quả tốt nhất, nâng cao chất lượng cuộc sống.