Nắm được 5 quy tắc chăm sóc vùng kín của phụ nữ hàng ngày để “cô bé” luôn thơm tho, sạch sẽ

Vùng kín sạch sẽ sẽ tránh được rất nhiều bệnh phụ khoa như mùi hôi, viêm nhiễm, nấm ngứa âm đạo,… Vệ sinh “cô bé” hàng ngày liệu chị em đã biết chăm sóc như thế nào là đúng cách hay chưa? Nếu chỉ dùng dung dịch vệ sinh hàng ngày thôi vẫn chưa đủ, Bách Hóa CC Shop bật mí cho bạn 5 cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ giúp “cô bé” luôn thơm, sạch sẽ. Nếu chị em còn ngần ngại trong việc chăm sóc, vệ sinh vùng kín thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một cách cặn kẽ, chi tiết.

Tại sao cần chăm sóc vùng kín của phụ nữ hàng ngày?

Vùng kín của phụ nữ là một khu vực nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây bệnh. Do đó, thực hiện cách chăm sóc vùng kín mỗi ngày là vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục của phụ nữ.

• Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng: Vùng kín của phụ nữ có môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, vùng kín dễ bị nhiễm trùng, gây ra các bệnh như viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm cổ tử cung,…
• Giúp ngăn ngừa mùi hôi: Dịch âm đạo là một chất nhầy tự nhiên giúp bôi trơn và bảo vệ âm đạo. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo tiết ra quá nhiều hoặc có mùi hôi bất thường, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Vệ sinh vùng kín hàng ngày giúp loại bỏ dịch âm đạo thừa, ngăn ngừa mùi hôi.

• Giúp ngăn ngừa khô âm đạo: Khô âm đạo là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh, phụ nữ đang cho con bú hoặc sử dụng một số loại thuốc. Khô âm đạo có thể gây đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục. Vệ sinh vùng kín hàng ngày giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa khô âm đạo.
• Giúp tăng cường ham muốn tình dục: Một vùng kín khỏe mạnh, sạch sẽ, không mùi hôi sẽ giúp phụ nữ cảm thấy tự tin hơn, thoải mái hơn trong đời sống tình dục. Điều này có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục.
• Giúp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục: Quan hệ tình dục không an toàn là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Vệ sinh vùng kín hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, nấm, giúp ngăn ngừa STDs. Chăm sóc cô bé đúng cách không chỉ bảo vệ chị em mà còn bảo vệ bạn tình của mình vì thế cần thực hiện cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ an toàn, thường xuyên, đều đặn.

5 Cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ hàng ngày giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn

Chăm sóc vùng kín cho chị em phụ nữ như thế nào là đúng cách nhất? Dưới đây là 5 cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn, giúp vùng kín luôn sạch sẽ, thơm tho.

1. Vệ sinh vùng kín cân bằng pH cho âm đạo

Đây là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc vùng kín. Việc vệ sinh vùng kín sẽ giảm thiểu được nguy cơ gây bệnh như viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm cổ tử cung,… Theo các chuyên gia, vùng kín của chị em thường sẽ có độ pH từ 3.8 đến 4.5. Độ pH này giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, nấm và các tác nhân gây bệnh khác. Tuy nhiên, độ pH có thể thay đổi nếu không có cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ đúng cách.

Thụt rửa vùng kín sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại. Nếu bạn cảm thấy dịch âm đạo có mùi tức là bạn đang bị bệnh phụ khoa cần phải thăm khám bác sĩ để được chuẩn đoán và chữa trị kịp thời. Việc thụt rửa bên trong cô bé sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được nguyên nhân gây mùi.

Nhất là lứa tuổi mới dậy thì chưa biết cách vệ sinh âm đạo đúng cách. Thực hiện cách chăm sóc vùng kín ở tuổi dậy thì đảm bảo sức khỏe vùng kín sau này. Để vệ sinh “cô bé” tốt nhất, bạn hãy chọn loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH trung bình, không nên dùng các loại xà bông hoặc dung dịch không phù hợp, có chất làm sạch quá mạnh vì như thế có thể làm ảnh hưởng đến độ pH của âm đạo. Nên vệ sinh vùng kín 2-3 lần/ngày bằng nước ấm bằng xà phòng hoặc dung dịch nhẹ dịu, có độ pH phù hợp để đảm bảo an toàn.

Chú ý: 

• Không sử dụng sữa tắm có nước hoa hay bất kỳ một loại sản phẩm nào không phù hợp để vệ sinh vùng kín .
• Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính kiềm.
• Không thụt rửa sâu vùng kín.
• Sử dụng giấy vệ sinh mềm, không mùi tốt nhất là giấy vệ sinh tự nhiên, không chứa chất tẩy.
• Khi vệ sinh vùng kín phải lau từ trước ra sau và không làm ngược lại để tránh vi khuẩn.
• Hạn chế mặc đồ lót khi đi ngủ.

Tham khảo loại khăn giấy tự nhiên, không chất tẩy, không mùn an toàn cho vùng kín tại đây:

Khăn Giấy Cuộn Bounty Paper Towel Advanced – Cuộn

2. Sử dụng loại quần lót phù hợp

Âm đạo của chị em phụ nữ vô cùng nhạy cảm, việc chọn đồ lót phù hợp sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, không bị bí đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Một số loại đồ lót không đảm bảo, có chất liệu dày, bí, gây nóng và bó sát dễ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển từ đó dễ hình thành viêm, gây mùi khó chịu. Âm đạo của phụ nữ cần phải được giữ sạch sẽ, khô thoáng vì thế chọn đồ lót không phù hợp sẽ tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ hàng ngày tốt nhất bạn hãy chọn loại quần lót thoáng khí, mỏng nhẹ, được làm từ chất liệu mềm mại như cotton để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, chọn những loại đồ lót vừa người không nên quá bó sát hoặc quá lỏng lẻo để đảm bảo không tạo môi trường cho vi khuẩn. Bạn nên thay quần lót mỗi ngày và được giặt sạch sẽ, khô ráo, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt.

Tham khảo một số loại băng vệ sinh mỏng nhẹ, an toàn tại Bách Hóa CC Shop:

Băng Vệ Sinh Ban Ngày Always Pure Cotton Liner 200 Miếng – Hộp

Băng Vệ Sinh Ban Ngày Always Ultra Thin Advanced Long Pads 88 miếng – Hộp

Băng Vệ Sinh Ban Đêm Always Ultra Thin Advanced Overnight Pads 76 miếng – Hộp

3. Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách chăm sóc vùng kín khỏe mạnh mỗi ngày mà các chị em không được lơ là. Không những vậy đây là biện pháp bảo vệ sức khỏe tổng thể, phòng chống bệnh vặt. Hãy bổ sung dinh dưỡng và đủ nước cho cơ thể, hạn chế những thức ăn cay nóng, những món ăn mặn, có mùi, những thức ăn được chế biến sẵn,… để bảo vệ sức khỏe, chăm sóc vùng kín mỗi ngày.

Một số loại thực phẩm có thể giúp chăm sóc vùng kín phụ nữ bao gồm:

• Sữa chua và các sản phẩm lên men: Sữa chua và các sản phẩm lên men có chứa probiotics, là những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có thể giúp hỗ trợ sức khỏe vùng kín, ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Các loại rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, rau diếp cá,… rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

• Các loại trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, bưởi,… rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Các loại hạt: Các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,… rất giàu vitamin E, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa khô âm đạo.
• Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu,… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe vùng kín.

4. Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn là quan hệ tình dục được thực hiện với các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và mang thai ngoài ý muốn. Quan hệ tình dục an toàn là cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ hạn chế bệnh lây nhiễm. Hiện nay có rất nhiều cách giúp bạn quan hệ tình dục một cách an toàn, số đây là một số cách quan hệ tình dục an toàn có thể tham khảo:

• Sử dụng bao cao su: Với cả nam và nữ, việc sử dụng bao cao su sẽ giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục, là cách bảo vệ bản thân và bạn tình an toàn. Có các loại bao cao su cho cả nam và nữ, hãy chọn đơn vị cung cấp uy tín để mua được loại bao cao su chất lượng, hạn chế bị rách khi đang quan hệ.
• Tiêm vắc-xin phòng ngừa STDs: Có một số loại vắc-xin có thể giúp phòng ngừa một số STDs, chẳng hạn như vắc-xin HPV, vắc-xin viêm gan B và vắc-xin giang mai.

• Tuyệt đối không quan hệ tình dục với người có các dấu hiệu bất thường ở vùng kín: Các dấu hiệu bất thường ở vùng kín có thể là dấu hiệu của STDs vì thế không được xem nhẹ những dấu hiệu này.
• Trò chuyện với bạn tình về sức khỏe tình dục: Điều quan trọng là phải trò chuyện với bạn tình về sức khỏe tình dục của cả hai người. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguy cơ lây nhiễm STDs và đưa ra quyết định phù hợp.

Ngoài ra, phụ nữ cũng nên lưu ý một số vấn đề sau khi quan hệ tình dục để bảo vệ vùng kín:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi quan hệ: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi quan hệ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, nấm và các tác nhân gây bệnh.
• Thay quần lót sạch ngay sau khi quan hệ: Quần lót bẩn có thể gây nhiễm trùng vùng kín.
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, bao gồm cả các vi khuẩn gây bệnh.

5. Khám phụ khoa định kỳ

Việc thăm khám phụ khoa định kỳ là vô cùng quan trọng, giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể. Đây cũng là một cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ nhanh chóng phát hiện và phòng chống các bệnh tình dục. Phụ nữ cần phải thăm khám phụ khoa định kỳ vì những lý do sau:

• Phát hiện sớm các bệnh phụ khoa: Thăm khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh phụ khoa, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm. Một số bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ bao gồm:
  • Viêm âm đạo
  • Viêm âm hộ
  • Viêm cổ tử cung
  • U xơ tử cung
  • Ung thư cổ tử cung
• Theo dõi sức khỏe sinh sản: Thăm khám phụ khoa định kỳ giúp theo dõi sức khỏe sinh sản của phụ nữ, bao gồm cả sức khỏe buồng trứng, tử cung, vòi trứng,… Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề về sinh sản, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.

• Phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục: Thăm khám phụ khoa định kỳ là cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ giúp phát hiện sớm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), từ đó có biện pháp phòng tránh hiệu quả. Một số STDs thường gặp ở phụ nữ bao gồm: HIV/AIDS, Herpes sinh dục, Chlamydia, Lậu, Viêm gan B
• Tần suất thăm khám phụ khoa định kỳ: Tần suất thăm khám phụ khoa định kỳ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, phụ nữ nên thăm khám phụ khoa định kỳ theo các mốc thời gian sau:
  • Từ 18 – 24 tuổi: 1 lần/năm
  • Từ 25 – 29 tuổi: 1 lần/2 năm
  • Từ 30 – 64 tuổi: 1 lần/năm
  • Từ 65 tuổi trở lên: 1 lần/2 năm

Ngoài ra, phụ nữ cũng nên đi khám phụ khoa ngay khi có các dấu hiệu bất thường ở vùng kín, chẳng hạn như:

• Khí hư bất thường
• Ngứa ngáy, đau rát vùng kín
• Chảy máu âm đạo bất thường
• Đau khi quan hệ tình dục

Phần kết

Tuân thủ những cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ trên sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe vùng kín, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bách Hóa CC Shop mong rằng những chia sẻ của chúng tôi trên đây có thể giúp ích cho bạn có cách chăm sóc vùng kín hằng ngày hiệu quả. Hãy thực hiện cách chăm sóc vùng kín nữ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe vùng kín, giữ vững hạnh phúc gia đình.

Có thể bạn cũng quan tâm:

Tại Sao Máu Kinh Có Mùi Hôi? 5 Cách Ngăn Mùi Khó Chịu Trong Ngày Đèn Đỏ Giúp Nàng Tự Tin

Tẩy lông vùng kín có sao không? 4 Cách tẩy lông vùng kín an toàn, hiệu quả tại nhà

Cách Dùng Băng Vệ Sinh Không Bị Tràn Trong Ngày Đèn Đỏ Các Chị Em Cần Lưu Ý

Nguyễn Hiền