Blog kiến thức
Giải cứu đôi mắt mệt mõi với 7 cách đơn giản tại nhà ai cũng có thể thực hiện
Mỏi mắt là tình trạng thường xuyên xảy ra gây nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, học tập. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi mà chúng ta đã vô tình gây ra mà không hề hay biết. Nhằm giảm thiểu tình trạng này xảy ra và lặp lại nhiều lần, dưới đây là tổng hợp 7 cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Bách Hóa CC Shop giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi mắt và các biện pháp khắc phục. Cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin bổ ích.
Tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi mắt thường gặp
Tình trạng nhức mỏi mắt diễn ra khá phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bên cạnh nguyên nhân là bệnh lý thì còn rất nhiều nguyên nhân khác ảnh hưởng đến mắt, gây ra tình trạng nhức mỏi chẳng hạn như làm việc dưới ánh sáng kém, tập trung vào thiết bị điện tử, máy tính trong thời gian dài hay sử dụng mắt kính không đúng độ, mắt cận nhưng không dùng mắt kính, cơ thể mệt mỏi, ăn uống thiếu chất, sinh hoạt không khoa học,…
Những nguyên nhân trên gây ra tình trạng nhức mỏi mắt và gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày nếu không có cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản. Nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra, về lâu ngày không chỉ đơn giản là mỏi mắt mà có thể gây ra nhiều vấn đề khác như cảm giác khó chịu, mệt mỏi, mất khả năng tập trung hoặc làm giảm năng suất học tập, làm việc dẫn đến chất lượng công việc kém, giảm sút.
Những người bị chứng mỏi mắt thường sẽ có những dấu hiệu sau đây:
- Mắt bị đau hay bị kích thích.
- Khó tập trung khi nhìn.
- Bị khô hoặc chảy nước mắt.
- Mắt bị mờ, độ nhạy cảm với ánh sáng tăng lên.
- Cảm giác đau ở cổ, vai, lưng,…
Khắc phục chứng mỏi mắt từ sớm sẽ giảm được nguy cơ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như võng mạc mắt mắc bệnh, thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể. Trước khi mắt gặp phải những triệu chứng này, hãy thực hiện 7 cách chữa mỏi mắt mờ mắt dưới đây để có một đôi mắt khỏe mạnh.
Bật mí 7 cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn
Mỗi ngày, đôi mắt chúng ta phải hoạt động liên tục để có thể làm việc, học tập, hay thậm chí là vui chơi dẫn đến tình trạng hoạt động quá mức gây ra mệt mỏi cho mắt. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân do tiếp xúc ánh sáng xanh nhiều, hay làm việc trong môi trường kém sáng, ô nhiễm,… cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mắt. Nhằm tránh gây ra những biến chứng nghiêm trọng cũng như những hậu quả để lại cho hoạt động sinh hoạt thường ngày, dưới đây là 7 cách chữa đôi mắt mệt mỏi tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.
1. Luyện tập massage cho mắt
Khi bị mỏi mắt, massage là một cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả có thể thực hiện ngay để cải thiện chứng nhức mỏi mắt ngay tại nhà một cách nhanh chóng. Đôi mắt chúng ta đã hoạt động trong một thời gian dài vì thế không thể tránh khỏi tình trạng mỏi. Đặc biệt nhất là những lúc phải nhìn thật lâu vào màn hình máy tính để làm việc hay điện thoại di động thì những tia sáng xanh tỏa ra tác động đến mắt gây ra tình trạng đau nhức, mỏi liên tục và báo hiệu mắt cần được nghỉ ngơi.
Massage mí mắt hằng ngày sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt các cơ xung quanh mắt kích thích tuyến lệ từ đó ngăn ngừa sự khô mắt, giảm mệt mỏi. Chỉ cần vài phút massage, đôi mắt mệt mỏi sẽ trở nên khỏe hơn, đầy sức sống. Cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản, chỉ cần nhắm mắt, sử dụng các đầu ngón tay nhẹ nhàng gõ lên vùng da ở bầu mắt liên tục từ 1 đến 2 phút, tình trạng mỏi mắt sẽ không còn nữa, thay vào đó là đôi mắt trở nên bừng tỉnh nhanh chóng, có hồn hơn, có sức sống hơn.
2. Tập thể dục cho mắt
Một trong những bí quyết giúp làm giảm nhức mỏi mắt nhanh chóng đó là thực hiện các bài tập thể dục cho mắt. Tương tự như cơ thể, luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể săn chắc khỏe khoắn, mắt cũng tương tự. Nếu muốn sở hữu đôi mắt luôn khỏe mạnh thì việc tập thể dục cho mắt cũng rất quan trọng. Đôi mắt đã phải chịu nhiều mệt mỏi khi bắt buộc sử dụng quá mức nhất là với nhân viên văn phòng, ngồi làm việc trên máy tính trong nhiều giờ.
Việc tập thể dục cho mắt sẽ giúp ổn định cơ học, cải thiện khả năng nhìn rõ hơn và giảm thiểu tình trạng mắt khô, mệt mỏi. Nếu thực hiện đúng, thường xuyên, việc tập thể dục cho mắt sẽ giúp mắt của bạn luôn khỏe mạnh, phòng ngừa một số bệnh lý liên quan đến mắt như cận thị, viễn thị hay quan trọng hơn là giảm nguy cơ mắc các chứng võng mạc mắt, thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể. Nếu bạn đang tìm “Cách trị mỏi mắt khi ngồi máy tính nhiều” hay “cách chống mỏi mắt khi dùng điện thoại” thì đây chính là giải pháp tuyệt vời.
Thực hiện cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản bằng các bài tập thể dục cho mắt chúng ta có thể thực hiện bằng cách nhìn vào một bức tường hoặc một không gian rộng trước mắt. Giữ nguyên đầu, chỉ dùng ánh mắt để viết các chữ cái lên tường hoặc lên không gian trống. Viết sao cho chữ cái càng to thì mắt càng được căng giãn cơ, thoải mái hơn. Chỉ cần thực hiện trong vài phút với bài tập thể dục cho mắt này, tình trạng căng mắt, nhức mỏi mắt sẽ giảm đáng kể.
3. Chườm lạnh hoặc chườm nóng
Sử dụng nước lạnh là một cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản. Nước đá sẽ làm các mạch máu lưu thông một cách dễ dàng hơn, các cơ mắt cũng được thư giãn, nghỉ ngơi đồng thời giảm các triệu chứng mệt mỏi ở mắt. Với các thực hiện này, đôi mắt sẽ bớt mệt mỏi hơn hẳn, đồng thời hỗ trợ giảm bọng mắt sưng to do không được nghỉ ngơi đúng, điều độ. Tương tự, phương pháp chườm nóng cũng rất được ưa chuộng không những giảm chứng mỏi mắt và chúng còn làm hạ cơn đau mắt thông thường hoặc đau mắt đỏ.
Cách thực hiện đơn giản, chỉ cần chuẩn bị một tô nước lạnh, một chiếc khăn sạch, sau đó ngâm khăn trong nước mát, vắt khô và đắp lên mắt. Đắp từ 1 đến 2 phút, nếu cảm thấy chưa đủ có thể đắp thêm một lúc. Tương tự với nước nóng. Như vậy, triệu chứng nhức mỏi mắt sẽ không còn nữa, đôi mắt sẽ sáng hơn, khỏe hơn trông thấy.
4. Sử dụng túi trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, không những giúp thải độc, an thần hiệu quả mà trà hoa cúc còn có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị giấc ngủ, cải thiện các chứng bệnh về mắt như khô mắt, mỏi mắt, viêm, đỏ, cận thị,… Bên cạnh cách pha uống thông thường, chúng ta có thể tận dụng những túi trà đã qua sử dụng làm cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Cách thực hiện của phương pháp này đơn giản, bạn chỉ cần pha trà, đợi cho các tinh chất trong túi trà ra nước sau đó tận dụng túi trà này chườm trực tiếp lên mắt hiệu quả sẽ đáng kinh ngạc.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện cách chữa nhức mỏi mắt này bằng cách chườm lạnh, dùng hai túi trà đã pha bỏ vào ngăn mát sau khoảng 15 đến 20 phút, dùng hai túi trà này để đắp lên mắt. Sau một thời gian sử dụng, đôi mắt sẽ giảm mệt mỏi hơn, cải thiện chứng nhức mỏi, mờ mắt rõ rệt. Phương pháp này vô cùng tiết kiệm mà ai cũng có thể thực hiện tại nhà.
5. Tránh xa thiết bị điện tử, làm việc với ánh sáng phù hợp
Thiết bị điện tử tỏa ra các tia sáng xanh có hại cho mắt, là nguyên nhân gây nên tình trạng mỏi mắt. Chính vì thế, tránh xa những thiết bị điện tử là một cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản, khôi phục đôi mắt khỏe mạnh hiệu quả.
Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng thiết bị điện tử hãy thực hiện phương pháp luyện tập cho mắt đồng thời kết hợp quy tắc 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s) cứ thực hiện như vậy sẽ cải thiện tình trạng mỏi mắt – cách trị mỏi mắt khi ngồi máy tính nhiều, cách chống mỏi mắt khi dùng điện thoại hiệu quả.
Bên cạnh đó, hãy làm việc với ánh sáng phù hợp, không nên làm việc ở những môi trường quá tối, không đủ ánh sáng hoặc quá sáng khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn như thế rất có hại cho mắt. Nếu như phải bắt buộc làm việc ngoài trời với ánh sáng mạnh, hãy bảo vệ cho mắt bằng cách sử dụng kính râm để hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp của ánh sáng mạnh. Hoặc bạn cũng có thể đeo kính có tính năng chống tia sáng xanh, chống tia UV để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
6. Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Thuốc nhỏ mắt hay còn được ví như nước mắt nhân tạo có tác dụng cấp ẩm cho mắt, bổ sung độ ẩm hạn chế tình trạng khô, mỏi mắt. Dùng thuốc nhỏ mắt là cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả tốt. Thuốc nhỏ mắt thích hợp sử dụng cho các đối tượng là nhân viên văn phòng phải làm việc trong môi trường phải tiếp xúc với máy lạnh, máy tính nhiều cần phải tăng cường độ ẩm cho mắt hay những người phải làm trong những môi trường khói bụi, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng,…
Thuốc nhỏ mắt Rohto Vitamin 40 màu vàng
Rohto là thương hiệu thuốc nhỏ mắt khá quen thuộc với nhân viên văn phòng. Nhằm cải thiện các vấn đề về mắt như giảm thị lực, khô mắt, Rohto cho ra đời dòng thuốc nhỏ mắt vitamin 40 với khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào và bổ sung nước mắt nhân tạo hạn chế các vấn đề khô, mỏi mắt. Thuốc nhỏ mắt Rohto Vitamin 40 chứa Vitamin E tự nhiên kết hợp vitamin B6, Na, K giúp lưu thông máu, thúc đẩy việc trao đổi chất của tế bào mắt, và cải thiện sự mệt mỏi cho mắt.
Thuốc nhỏ mắt Rohto đứng đầu tại Nhật Bản đảm bảo được sản xuất trên quy trình khắt khe, đáp ứng các tiêu chuẩn đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm có thể sử dụng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ làm giảm chứng khó chịu ở mắt, là cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản được nhiều người biết đến.
Mua nhanh: Thuốc Nhỏ Mắt *Vàng* Rohto Vitamin 40 (12ml) Nhật Bản
Thuốc nhỏ mắt Sante Sancoba (5ml)
Thuốc nhỏ mắt Sante Sancoba có chứa tá dược Cyanocobalamin (Vitamin B12) có tác dụng rất tốt trong việc điều tiết, điều trị mỏi mắt. Sản phẩm có nhiều công dụng vượt trội, được chứng minh mang đến hiệu quả tích cực, bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe. Được điều chế phù hợp với người thường xuyên làm việc trên máy tính, hoặc học tập cường độ cao, cơ địa mắt yếu, đang mắc bệnh về mắt, tật khúc xạ,… cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản bằng Sante Sancoba rất được ưa chuộng sử dụng trên thị trường Nhật Bản và nhiều nơi trên thế giới.
Thuốc nhỏ mắt tồn tại ở dạng dung dịch lỏng màu đỏ, có chứa Cyanocobalamin 0.02% vừa đủ để cung cấp dưỡng chất tốt cho mắt. Thuốc nhỏ mắt Sante Sancoba được các chuyên gia là y bác sĩ khuyên dùng cho mắt cận thị, trường hợp mỏi mắt, khô mắt do làm việc với máy tính, điện thoại,…
Mua nhanh: Thuốc Nhỏ Mắt Chống Cận Thị Sante Sancoba (5ml) Nhật Bản
7. Sử dụng thực phẩm chức năng bảo vệ mắt
Một trong những nguyên nhân khiến cho đôi mắt dễ mệt mỏi có ảnh hưởng nghiêm trọng từ chế độ sống hàng ngày như ăn uống, sinh hoạt. Thiếu vitamin khiến cho cơ thể không đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể từ đó ảnh hưởng đến sự điều tiết của mắt. Thực hiện các biện pháp giảm mỏi mắt kết hợp với các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A, D, K, Omega – 3 sẽ hạn chế được tình trạng mỏi mắt.
Các thực phẩm chức năng có chứa rất nhiều loại vitamin bên cạnh hỗ trợ giảm mỏi mắt, chúng còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe, làm tăng miễn dịch, hạn chế các bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thị trường hiện có rất nhiều đơn vị cung cấp hàng kém chất lượng, hãy chọn một đơn vị uy tín để mua sản phẩm chất lượng, chính hãng. Bạn có thể tham khảo Bách Hóa CC Shop, đây là đơn vị chuyên cung cấp hàng nhập khẩu chính hãng được nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn.
Mua nhanh các thực phẩm chức năng tốt cho mắt tại đây:
Viên Uống Bổ Não & Tim Mạch Orihiro Omega-3 EPA & DHA (180v) – Nhật Bản – Hũ
Phần kết
Như vậy, Bách Hóa CC Shop đã trình bày 7 cách chữa mỏi mắt tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Hy vọng bài viết có thể cung cấp thông tin hữu ích làm giảm chứng đau mỏi mắt, ngăn chặn tình trạng mắc các bệnh về mắt nghiêm trọng. Hãy thực hiện những phương pháp này kết hợp với ăn uống, sinh hoạt khoa học, ngồi đúng tư thế để cải thiện tình trạng một cách tốt nhất, hiệu quả nhất.
Có thể bạn cũng quan tâm:
Bệnh Đau Mắt Đỏ Có Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Như Thế Nào?
Ánh Sáng Xanh Là Gì? Top 6 Cách Bảo Vệ Mắt Khỏi Ánh Sáng Xanh Hiệu Quả
Bật Mí 5 Cách Làm Giảm Nếp Nhăn Ở Mắt Tại Nhà Nhanh Chóng Hiệu Quả
Nguyễn Hiền