Ợ Nóng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Tại Nhà Nhanh Chóng

Ợ nóng là triệu chứng phổ biến thường gặp do nhiều nguyên nhân gây ra. Chứng ợ nóng gây cảm giác vô cùng khó chịu, ảnh hưởng rất nhiều đến mọi hoạt động thường ngày. Vậy ợ nóng là gì? Nguyên nhân ợ nóng là do đâu? Để giảm triệu chứng này nhanh chóng cần phải làm gì? Bách Hóa CC Shop mách bạn 7 cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà có thể áp dụng.

Tìm hiểu về chứng ợ nóng

Ợ nóng là một triệu chứng thường gặp điển hình của nhiều bệnh lý về tiêu hóa. Những người bị ợ nóng thường sẽ có cảm giác nóng rát phần cổ, ngực và dạ dày. Những triệu chứng này rất khó chịu, gây mất tập trung, ảnh hưởng đến nhiều hoạt động trong đời sống.

Ợ nóng là gì?

Ợ nóng là thực trạng khí hơi đi kèm với axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Thông thường, axit trong dạ dày không thể thoát vào thực quản do cơ thắt thực quản dưới ngăn cản tuy nhiên, có nhiều trường hợp phần cơ này thường bị suy yếu gây ra tình trạng ợ nóng.

Axit có tính ăn mòn cao, khi trào ngược lên thực quản sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nóng rát vùng ngực, xương ức và gây ra cảm giác khó chịu như bị chua hoặc đắng vùng miệng do dịch vị dạ dày đọng lại. Đây là tình trạng thường xảy ra với những người bị các bệnh lý dạ dày như trào ngược dạ dày nhưng đôi khi chúng ta sẽ thấy trường hợp này ở phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân nào gây ra ợ nóng?

Ợ nóng thường xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ợ nóng có thể có cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà.

• Chế độ ăn uống không khoa học: Ăn quá nhiều chất béo, ăn quá no, nhưng thức ăn cay nóng khiến cơ thể không thể tiêu hóa hoặc tiêu hóa chậm dẫn đến ứ đọng lâu trong dạ dày. Chính việc ứ đọng này sẽ dễ sinh khí, tăng áp suất khi 1 phần hơi bị đẩy ra ngoài qua đường thực quản. Khí hơi này có chứa acid dạ dày, khi đi qua thực quản và họng sẽ gây cảm giác nóng rát khó chịu.
• Uống nước có chứa cồn, có gas: Thức uống có chứa cồn, gas, trà bạc hà, trà đặc,… sẽ kích thích dạ dày tăng tiết axit. Lúc này, nhu động dạ dày bị rối loạn, tác động đến các acid dư thừa, từ đó đẩy ngược acid dư thừa lên thực quản, gây chứng ợ nóng và khó tiêu.
• Thói quen sinh hoạt, vận động: Thói quen sinh hoạt, vận động với các bài tập như đẩy tạ, gập bụng, trồng cây chuối hoặc chạy quá sức,… có tác động đến vùng bụng, tạo áp lực cho vùng bụng hoặc vùng ngực từ đó làm tăng lực ép lên dạ dày, làm axit bị trào ngược từ dạ dày lên thực quản, gây ợ nóng.

• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc được nghiên cứu có thể làm mỏng lớp chất nhầy bảo vệ dạ dày, tạo điều kiện cho axit tiếp xúc với niêm mạc dạ dày, gây kích thích nhu động co bóp của dạ dày như thuốc chống viêm thuộc nhóm NSAID, các Glucocorticoid.
• Các bệnh lý: Các bệnh lý có liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày, đau tim,… có thể là nguyên nhân gây ợ nóng. Những bệnh lý này sẽ khiến cho tình trạng ợ nóng kéo dài. Với những trường hợp này cần phải có sự can thiệp từ bác sĩ chuyên môn để được hỗ trợ hiệu quả.
• Mang thai: Mang thai dẫn đến cơ thể thay đổi nội tiết, hàm lượng hormone progesterone tăng cao làm giảm trương lực cơ của cơ thắt thực quản dưới và làm chậm nhu động ruột từ đó thức ăn ứ đọng, lên men và sinh khí thoát ra ngoài. Bên cạnh đó, khi bào thai lớn gây chèn ép các cơ quan nội tạng như dạ dày từ đó khiến dạ dày bị nâng cao, tạo áp lực đẩy axit dịch vị trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng.

Ợ nóng thường xảy ra khi nào?

Ợ nóng thường xảy ra sau khi ăn nhất là những lúc ăn quá no, ăn nhiều dầu mỡ hay uống nước có gas. Bất cứ khi nào cũng có thể xảy ra ợ nóng nếu không có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Trường hợp này xảy ra sẽ dần đến nhiều cảm giác khó chịu cần phải có cách giảm ợ nóng nhanh chóng.

7 Cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà

Ợ nóng xảy ra gây khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày. Để tình trạng này nhanh chóng chấm dứt, dưới đây là 7 cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện mang lại hiệu quả nhanh chóng:

1. Cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà bằng cách nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một cách chữa ợ nóng dạ dày nhanh chóng. Theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su sau ăn 30 phút có thể giảm triệu chứng khó chịu do ợ nóng. Nhai kẹo cao su sẽ giúp tăng tiết nước bọt giúp cho việc thải acid diễn ra nhanh hơn, làm sạch răng miệng, giảm hôi miệng và giảm cảm giác khó chịu do ợ nóng gây ra.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

Nghiên cứu cho thấy việc thay đổi chế độ ăn uống là cách giảm ợ nóng nhanh chóng. Nguyên nhân gây chứng ợ nóng trực tiếp thường xảy ra ở những người thường xuyên ăn những thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm cay nóng, thức uống gây nghiện như rượu bia, nước uống có gas, thức ăn nhanh,… Loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi cơ thể sẽ nhằm hạn chế được chứng ợ nóng.

Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn uống những thực phẩm chua như dưa muối, chanh muối,… những nước uống như cam, chanh, cà chua có vị chua để ngăn chặn trào ngược dạ dày, cách giảm chứng ợ nóng nhanh chóng.

3. Cải thiện tư thế 

Tư thế sai cũng góp phần gây ra chứng ợ nóng. Chính vì thế, việc cải thiện tư thế đứng thẳng sẽ là một cách giảm chứng ợ nóng nhanh chóng. Nếu bạn đang nằm hoặc hoặc ngồi hãy đứng thẳng lên tuy nhiên nếu bạn đang đứng rồi thì hãy đứng thẳng hơn nữa để giảm áp lực gây ra cho cơ thắt thực quản dưới từ đó ngăn chặn axit dạ dày trào lên thực quản một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nâng cao phần trên cơ thể lúc ngủ. Khi đến giờ đi ngủ, hãy điều chỉnh tư thế ngủ với các bề mặt bên dưới, điều chỉnh sao cho phần cơ thể từ thắt lưng trở lên có thể được nâng cao hơn bằng một chiếc gối đệm như thế sẽ điều chỉnh được tư thế, cách giảm ợ nóng nhanh chóng. Nếu nằm nghiêng hãy nghiêng về phía bên trái sẽ vừa bảo vệ tim vừa hạn chế trào ngược dạ dày gây ợ nóng.

Ngoài ra, sau khi ăn, tốt nhất không nên làm gì, hãy nghỉ ngơi thư giản, không nên nằm ngay mà hãy đứng khoảng chừng 15 phút hoặc ngồi với tư thế thật thoải mái. Đây là cách giảm chứng ợ nóng nhanh chóng, cải thiện sức khỏe.

4. Cách giảm ợ nóng nhanh chóng bằng cách sử dụng gừng 

Gừng là một trong những bài thuốc dân gian có tác dụng rất tốt trong chữa trị chứng ợ nóng. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng phát biểu, tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc được sử dụng khá phổ biến và hiệu quả trong hỗ trợ và điều trị bệnh. Gừng có tác dụng làm dịu chứng buồn nôn vì thế đây là một bài thuốc tuyệt vời trong những cách chữa ợ nóng tại nhà.

Bạn có thể thêm củ gừng vào các món ăn như các món canh, kho, súp,… hoặc pha trà để uống. Đối với trà, hãy ngâm củ gừng sống, củ gừng khô hoặc túi trà gừng trong nước sôi sau đó có thể thưởng thức mỗi ngày. Đây là cách giảm ợ nóng nhanh chóng, hiệu quả.

5. Cách chữa ợ nóng dạ dày bằng giấm táo

Giấm táo có tác dụng rất tốt với sức khỏe và sắc đẹp. Trong giấm táo có chứa nhiều khoáng chất và các axit amin tự nhiên (94% nước, 5% axit axetic và 1% carbohydrate) là những chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt trong tăng miễn dịch, ổn định đường máu, huyết áp và đặc biệt bảo vệ tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa.

Chính vì thế, không quá ngạc nhiên khi giấm táo được dùng để hỗ trợ làm giảm chứng ợ nóng. Giấm táo sẽ trung hòa axit trong dạ dày, cân bằng lượng axit trong dạ dày, là cách giảm ợ nóng nhanh chóng. Hãy pha loãng giấm táo với nước ấm và uống sau mỗi bữa ăn bạn sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng.

6. Giảm cân – cách giảm ợ nóng nhanh chóng, chăm sóc sức khỏe, vóc dáng

Tình trạng thừa cân là một nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng dạ dày. Khi thừa cân, dạ dày luôn phải chịu một áp lực rất lớn, cơ hoành thực quản dưới cũng dễ bị giãn khiến dịch vị dạ dày bị rò rỉ, trào ngược lên thực quản. Thừa cân kèm những cơn thèm ăn sẽ khiến chúng ta tiêu thụ nhiều thức ăn hơn có thể là sử dụng những thức ăn nhanh, thức uống có gas,… có hại cho dạ dày.

Việc kìm hãm sự ăn của những người thừa cân thường rất khó, phải có một động lực rất mạnh mới có thể thôi thúc họ giảm cân. Sở hữu một thân hình cân đối không những mang lại vóc dáng đẹp mà nó còn thể hiện một sức khỏe tốt. Hãy yêu bản thân hơn bằng cách chăm chút cho ngoại hình của mình, thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện vóc dáng, sức khỏe của bản thân. Đây là cách giảm ợ nóng nhanh chóng bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.

Hiện nay có rất nhiều có phương pháp giúp giảm cân bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, vận động. Viên giấm táo giảm cân Nature’s Truth Apple Cider Vinegar sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này tốt hơn bên cạnh đó còn là cách giảm ợ nóng nhanh chóng, hiệu quả.

7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa

Các thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa có tác dụng tốt trong giảm chứng ợ nóng. Tiêu hóa là vấn đề gây ra ợ nóng đôi khi dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Viên nhai Tums Assorted Berries có tác dụng trung hòa acid dịch vị, làm giảm độ chua trong dạ dày xuống mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu, chứng ợ nóng dần được cải thiện một cách hiệu quả. Đây là một cách giảm ợ nóng nhanh chóng tại nhà.

Bên cạnh đó, còn có một thực phẩm chức năng giảm chứng ợ nóng hiệu quả đó là viên uống Prilosec OTC 20mg. Viên uống được sáng chế bởi công thức độc quyền bao gồm Omeprazole và muối Magnesium đây là những thành phần rất tốt trong rong hỗ trợ chứng ợ nóng, rối loạn tiêu hóa,… Cơn đau, khó chịu sẽ giảm nhanh chóng chỉ sau liệu trình sử dụng.

Cách phòng ngừa tình trạng ợ nóng 

Nhằm tránh tình trạng ợ nóng diễn ra thường xuyên, gây khó chịu thì việc thay đổi thói quen sinh hoạt sẽ là cách tốt nhất giúp bạn phòng ngừa tình trạng ợ nóng hiệu quả.

• Thay đổi thói quen ăn uống như không ăn quá no, quá nhiều những thực phẩm cay nóng, những thực phẩm dầu mỡ hay chiên xào,…
• Sau khi ăn xong không nên làm bất cứ việc gì.
• Thêm nhiều các món luộc, các món hấp vào thực đơn hàng ngày.
• Ăn đa dạng các thực phẩm khác nhau từ các loại rau củ, trái cây,…

• Uống nhiều nước, hạn chế những loại nước có gas, những nước có chất gây nghiện như rượu bia. Thay vào đó hãy nấu những món nước tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa như nước bí đao, atiso tự nấu để thanh lọc, giải độc.
• Rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và luyện tập thể dục thể thao.
• Giảm căng thẳng, áp lực.

Phần kết

Trên đây là những cách giảm ợ nóng nhanh chóng ngay tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện. Nếu đã thực hiện những triệu chứng này vẫn không thể thuyên giảm, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và chữa trị kịp thời. Bách Hóa CC Shop mong rằng những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp ích cho sức khỏe, giúp bạn có cách giảm ợ nóng nhanh chóng, hiệu quả.

Có thể bạn cũng quan tâm:

6 Cách Tăng Cường Trí Nhớ và Cải Thiện Não Bộ Cho Người Cao Tuổi Hiệu Quả

Triệu Chứng Sốt Siêu Vi Ở Trẻ Em Mẹ Cần Biết Và Cách Chăm Sóc Bé Khi Nhiễm Bệnh

Hướng Dẫn Cách Giảm Thâm Mắt Cấp Tốc Tại Nhà Hiệu Quả Sau 1 Đêm

Nguyễn Hiền