Nám Da Là Gì? Nguyên Nhân Và Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Nám Đơn Giản Tại Nhà

Nám da là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều chị em. Khi bị nám, nhiều người sẽ tìm cách để điều trị nám da mà không quan tâm đến nguyên nhân cũng như tìm hiểu vấn đề khiến cho da mặt bị điều trị không đúng cách, tình trạng càng thêm nặng. Vậy, nám da là gì? Nguyên nhân nào gây ra nám da mặt? Cùng Bách Hóa CC Shop tìm hiểu các vấn đề về nám da mặt thông qua bài viết dưới đây để có cách chăm sóc da bị nám tại nhà hiệu quả. 

Nám da là gì? 

Nám da là tình trạng tổn thương da mặt xuất hiện phổ biến ở cả nam và nữ giới. Đây là tình trạng rối loạn tăng sắc tố phổ biến, sắc tố Melanin sản sinh quá mức gây ra những mảng đen hoặc nâu lớn. nhỏ trên da người. Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), trường hợp nám da thường xảy ra nhiều ở nữ giới với số phần trăm lên đến 90% trong khi nam giới chỉ chiếm một phần là 10%.

Chúng có thể đậm hoặc nhạt theo thời gian tại những vị trí như má, cằm, trán, mũi, quanh môi,… Những mảng bám xuất hiện gây mất thẩm mỹ, làm chúng ta kém tự tin. Tình trạng này thường gặp phải ở những đối tượng trong khoảng độ tuổi từ 20 đến 50 hoặc những đối tượng đang mang thai, sau sinh do sắc tố thay đổi.

Nguyên nhân gây ra nám da mặt

Nám xuất hiện gây ra các vấn đề về tâm lý. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể kế đến như rối loạn nội tiết tố, di truyền, căng thẳng, quá trình sinh hoạt, tiếp xúc với tia UV hay do sinh nở,… Tìm hiểu nguyên nhân chúng ta sẽ có cách chăm sóc da nám đúng cách, hạn chế nám nặng hơn.

Nám da do nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây nám da. Estrogen là một hormon quan trọng với vẻ đẹp của nữ giới, chúng thường dao động trong khoảng 50-400 pg/ml. Tuy nhiên, vì một lý do gì đó chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, sút cân dẫn đến suy dinh dưỡng quá mức, tập thể dục quá mức, tiền mãn kinh,… khiến cho nồng độ này ở mức độ quá thấp hoặc tăng quá cao gây ra các vấn đề rối loạn nội tiết tố ở nữ giới hình thành nên những đốm nâu hoặc đen trên da mặt.

Nám da do yếu tố di truyền

Một trong những nguyên nhân khác có thể kể đến có thể gây ra nám da đó là do di truyền. Yếu tố di truyền thường sẽ chiếm khoảng 30% cũng khá cao so với những nguyên nhân khác. Nếu trong gia đình có người bị nám thì khả năng những người có cùng huyết thống bị nám khá cao và khó điều trị.

Căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng và mệt mỏi do làm việc quá sức, suy nghĩ nhiều,… sẽ khiến cơ thể mất cân bằng nồng độ hormon giới tính, estrogen trong cơ thể thay đổi dẫn đến tình trạng da bị nám. Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt không khoa học, thường xuyên thức khuya, sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,… cũng là nguyên nhân hình thành các vết đốm, sạm trên da. Bên cạnh đó, khi làm việc nhiều với máy tính, tia cực tím trên máy tính sẽ trực tiếp tác động lên da làm cho da bị nám.

Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu dẫn đến các tia UV xâm hại vào da đây cũng là nguyên nhân chính khiến da mặt bị nám nặng. Tùy vào từng mức độ tiếp xúc mà nám da có thể nhiều hay ít, nặng hay nhẹ. Khi tia UV tiếp xúc với da mặt gây tổn thương và bỏng rát trên da. Lúc này, cơ thể sẽ tiết lượng melanin làm cho nồng độ này tăng cao để bảo vệ da. Điều này làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến da dễ bị nám, tối màu hơn.

Ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn uống không khoa học, không lành mạnh thường xuyên sử dụng những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc những thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt, nước có gas,… không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây nám da.

Quá trình sinh nở hoặc lạm dụng thuốc tránh thai

Có nghiên cứu cho thấy số lượng người mang thai bị nám chiếm đến 10-15% bởi lúc này, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi đột ngột, nồng độ estrogen tăng lên khiến cho cơ thể phản ứng lại gây ra nám. Bên cạnh đó, những người phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai cũng bị nám với tỷ lệ 10 – 25%.

Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng

Những mỹ phẩm kém chất lượng sử dụng công thức không đúng chuẩn, có nhiều thành phần có thể làm hại da mặt. Đây cũng là một nguyên nhân khiến da mặt bị nám.

Hướng dẫn 7 cách chăm sóc da bị nám đơn giản, hiệu quả tại nhà

Thực hiện các biện pháp chăm sóc da bị nám hàng ngày sẽ tăng cường hiệu quả điều trị nám, làm mờ các vết nám nhanh chóng hơn. Dưới đây là tổng hợp 7 cách chăm sóc da bị nám tàn nhang hiệu quả.

1. Cách chăm sóc da bị nám bằng cách che chắn thật kỹ khi ra ngoài

Một trong những nguyên nhân gây nám là do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vậy nên, trước khi ra ngoài hãy che chắn thật kỹ và đừng quên sử dụng kem chống nắng kể cả khi ra ngoài hay ở trong nhà. Tia UV là kẻ thù số 1 của làn da, chúng gây ra các vấn đề như mụn, sạm da, nám, tàn nhang,… Chính vì thế tránh tia UV chính là biện pháp bảo vệ da tốt nhất.

Hãy chọn những loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF trong khoảng từ 30 đến 50+ như thế làn da sẽ bảo vệ tốt nhất. Với những làn da khô, da thường, da dầu mụn và da nhạy cảm sẽ có những loại kem chống nắng khác nhau. Tùy vào tình trạng da để lựa chọn kem chống nắng phù hợp.

Tham khảo: Top 5 Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Mụn Tốt Nhất Hiện Nay

Lưu ý thoa kem chống nắng trước 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sử dụng kem chống nắng đúng cách để tránh những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng gây ra các vấn đề về da. Bên cạnh đó, nhớ trang bị các biện pháp che chắn như sử dụng ô, nón, áo khoác,… để tăng cường bảo vệ da.

2. Cách chăm sóc da bị nám bằng cách vệ sinh da mặt thật sạch, tẩy tế bào chết cho da định kỳ

Vệ sinh da mặt loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da khiến da mặt nhẹ nhàng hơn, thông thoáng hơn. Đây là cách đơn giản nhất nhằm hạn chế các vấn đề trên da mặt. Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết đều đặn sẽ lấy được lớp da chết, da mặt sẽ nhanh hấp thụ dưỡng chất hơn, loại bỏ phần nào các sắc tố hư tổn. Tẩy tế bào chết cho da mặt bằng các biện pháp vật lý hoặc hóa học hoặc bạn cũng có thể dùng những nguyên liệu thiên nhiên như nghệ, mật ong, đường,..

Lưu ý không nên tẩy tế bào chết cho da quá nhiều lần bởi như thế có thể làm bào mòn da, gây tổn thương da. Tần suất tẩy tế bào chết phù hợp chỉ nên từ 2 đến 3 lần/tuần với cả body và da mặt. Làn da sẽ trở nên mịn màng hơn trông thấy. Sữa rửa mặt CeraVe Renewing SA Cleanser vừa có tác dụng làm sạch vừa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, dịu nhẹ giúp cho da mặt thông thoáng bạn có thể tham khảo sử dụng.

Tham khảo: Cách Chọn Sữa Rửa Mặt Phù Hợp Cho Từng Loại Da Mang Lại Hiệu Quả Cao Nhất

3. Cung cấp dưỡng chất điều trị nám từ bên trong – cách chăm sóc da bị nám hiệu quả

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là một cách bảo vệ sức khỏe, bảo vệ da. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, bổ sung các vitamin có tác dụng làm đẹp. Đặc biệt, hãy bổ sung vào khẩu phần ăn những loại rau củ quả như cà chua, bông cải xanh để bổ sung glutathione; rau, củ, quả như vitamin E, vitamin C,…; tôm, cá, trứng, nấm giúp chuyển hóa glutathione, làm giảm tình trạng nám da.

Lưu ý nên hạn chế những thực phẩm cay nóng, những thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào, các chất kích thích,… Có thể bổ sung vitamin bằng những thực phẩm chức năng như viên uống bổ sung vitamin C 1000mg Kirkland, viên uống bổ sung Collagen Youtheory, nước uống Liquid Collagen One Per Day Drink Mix,… và nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp da khác để tăng cường bảo vệ da, giảm sự hình thành nám và ngăn ngừa lão hóa.

4. Cách chăm sóc da bị nám bằng sử dụng mỹ phẩm phù hợp, an toàn

Sử dụng những mỹ phẩm chất lượng, an toàn nhằm đảm bảo da mặt được bảo vệ tốt hơn, không làm tình trạng thêm nghiêm trọng. Khi lựa chọn bất kỳ một loại mỹ phẩm nào dù là dùng để trị nám trước hết hãy tham khảo những thông tin chính xác của mỹ phẩm, tìm hiểu thật kỹ và nhờ chuyên gia tư vấn. Với bất kỳ những sản phẩm nào không rõ nguồn gốc xuất xứ, không có thông tin rõ ràng tốt nhất không nên tự ý sử dụng để tránh những tác dụng phụ.

Không nên tin bất kỳ lời đồn nào về sản phẩm bong tróc, lột nám. Bởi đây chỉ là những lời đồn thổi không có căn cứ và khoa học chưa chứng minh được có tốt cho da mặt hay không. Những sản phẩm lột tẩy sẽ lấy đi lớp da bên ngoài để lộ lớp da non làm chúng ta lầm tưởng sản phẩm đó có hiệu quả làm mờ vết nám nhưng thực chất đó chỉ là tạm thời, sau một thời gian nữa nám sẽ đẩy lên, thậm chí còn lan ra nhiều hơn khó để điều trị.

Lựa chọn địa chỉ cung cấp mỹ phẩm uy tín sẽ bảo vệ da bạn tốt hơn, là cách chăm sóc da bị nám hiệu quả. Bạn sẽ được tư vấn, lựa chọn những dòng mỹ phẩm an toàn, chất lượng, đảm bảo không làm hại da. Những mỹ phẩm chỉ có tác dụng làm mờ không thể hỗ trợ điều trị hoàn toàn chính vì thế, với những trường hợp bị nặng hay thăm khám bác sĩ, đến bệnh viện da liễu để được thăm khám và điều trị triệt để.

5. Hạn chế trang điểm khi không cần thiết – Cách chăm sóc da bị nám mảng hiệu quả

Chỉ nên trang điểm khi thật sự cần thiết để hạn chế sự bít tắc lỗ chân lông, gây bào mòn da, mụn, lão hóa. Các mỹ phẩm trang điểm thường sẽ bắt nắng chính vì thế khi trang điểm nhiều có thể khiến da mặt bị bắt nắng hơn, dễ hình thành nám hơn. Nếu muốn trang điểm, trước đó hãy thoa một lớp kem chống nắng để bảo da trước, sau đó có thể trang điểm như thường – cách chăm sóc da không bị nám đơn giản.

Mỹ phẩm trang điểm cần chọn những loại phù hợp với da mặt, có đặc tính dịu nhẹ, tốt nhất nên chọn những mỹ phẩm lành tính có chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, không dùng những mỹ phẩm có chứa corticoid, chất bào mòn, lột tẩy.

6. Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học

Chế độ sinh hoạt có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn chặn nám, tàn nhang. Chế độ sinh hoạt phù hợp, khoa học là việc duy trì thời gian ngủ đúng giờ, thường xuyên vận động thể dục thể thao, hạn chế suy nghĩ, căng thẳng. Tâm lý có ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da đặc biệt là nám. Khi chúng ta luôn ở trạng thái căng thẳng, làn da bị tác động rất nhiều, da sẽ sạm hơn, trở nên khô ráp thậm chí xuất hiện nhiều vấn đề lão hóa da.

Sự căng thẳng liên tục làm cho nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi nghiêm trọng, mất cân bằng nồng độ hormon khiến cho melanin tăng sinh nhiều bất thường, nám sẽ hình thành nhiều hơn. Với những người thường xuyên thức khuya cũng tương tự, thức khuya cũng khiến cho nồng độ melanin tăng lên, gây ra sạm, nám. Vì thế cần có cách chăm sóc da bị nám để cải thiện làn da, giữ lại nét tươi trẻ.

Tốt nhất hãy duy trì thời gian ngủ trong khoảng 10h30 – 11h đêm, không nên ngủ quá trễ. Thời điểm này là tốt nhất để da có thể nghỉ ngơi, cơ thể tự phục hồi và thải độc. Bên cạnh đó, hãy chăm chỉ luyện tập thể dục, vận động bằng những bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga, thiền, nghe nhạc để cơ thể được thư giãn, thoải mái nhất. Một tinh thần vui tươi, một sức khỏe khỏe khoắn sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị nám đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa da.

7. Đắp mặt nạ – cách chăm sóc da bị nám từ tự nhiên

Một cách chăm sóc da bị nám không thể bỏ qua đó là đắp mặt nạ cho da. Các mặt nạ từ thiên nhiên có tác dụng rất tốt với da mặt, là cách đơn giản để hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả. Để cải thiện tình trạng nám da mặt và cách chăm sóc da bị nám tốt nhất bạn nên chọn những nguyên liệu như lá tía tô, trứng gà, nha đam, đậu xanh,…

Đây là những loại thực phẩm khá quen thuộc với gian bếp, chúng có nhiều công dụng tuyệt vời. Các nguyên liệu này đều chứa một lượng lớn các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, C, chất chống oxy hóa,… có tác dụng hỗ trợ làm mờ nám, làm trắng da đồng thời cấp ẩm tốt ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra quá nhanh.

Cách chăm sóc da bị nám bằng cách làm mặt nạ tía tô: 

• Rửa sạch lá tía tô với nước nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
• Xay nhuyễn lá tía tô.
• Lấy hỗn hợp vừa xay được đắp lên da, đặc biệt là vùng bị nám trong 15 – 20 phút
• Rửa sạch lại bằng nước. Dùng mỗi ngày để tăng hiệu quả cải thiện nám.

Cách chăm sóc da bị nám bằng cách làm mặt nạ trứng gà:

• Tách lòng trắng trứng, sau đó khuấy đều để tạo bọt.
• Đắp lòng trắng trứng lên da bị nám trong 15 – 20 phút và rửa sạch.
• Thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Cách chăm sóc da bị nám bằng cách làm mặt nạ nha đam: 

• Rửa sạch nha đam, tách phần thịt trắng bên trong nha đam lưu ý loại bỏ phần mủ vàng sạch hoàn toàn.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm sau đó đắp nha đam lên da.
• Thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút và rửa sạch.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Phần kết

Nhằm có cách chăm sóc da bị nám tốt hơn, hãy kiên trì thực hiện 7 cách chăm sóc da bị nám tại nhà này để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết trên đây của Bách Hóa CC Shop có thể giúp bạn cải thiện làn da bị nám đồng thời chăm sóc và bảo vệ da mặt toàn diện.

Có thể bạn cũng quan tâm:

Cảnh Báo 8 Thói Quen Xấu Gây Mụn Thường Gặp Phải Khiến Da Mặt Bị Mụn

7 Cách trị môi khô nứt nẻ tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên an toàn

Cách Chăm Sóc Body Mềm Mịn Trắng Hồng Tự Nhiên Siêu Tiết Kiệm Cho Các Chị Em Phụ Nữ

Nguyễn Hiền