Blog kiến thức
Tuổi 30 Cần Làm Gì Để Chăm Sóc Da Đẹp Rạng Ngời Như Thiếu Nữ?
Tuổi 30 chăm sóc da có phải là quá muộn? Câu trả lời ở đây là không, không bao giờ là quá muộn khi chúng ta biết cách chăm sóc bản thân để ngày một tốt hơn. 30 là độ tuổi chúng ta dễ nhận thấy các dấu hiệu lão hóa nhất chẳng hạn như những vết nám, đồi mồi, da nhăn nheo, sạm đen trông thiếu sức sống,… Vậy nên chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 là việc làm rất quan trọng giúp chúng ta lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ, tự tin.
Bạn có thắc mắc tại sao nhiều chị em dù đã qua 30 nhưng vẫn giữ được sắc đẹp như đôi mươi cùng phong thái tự tin, đầy sức sống. Để biết được bí quyết làm đẹp này, hãy cùng Bách Hóa CC Shop tham khảo bài viết dưới đây để có cách chăm sóc da đẹp rạng ngời như thiếu nữ tuổi đôi mươi.
Làn da thay đổi như thế nào khi bước sang tuổi 30?
Độ tuổi 18, 20 là độ tuổi đẹp nhất, đỉnh cao của nhan sắc. Làn da lúc này căng mướt, đầy sức sống, toát ra năng lượng của tuổi trẻ. Tuy nhiên, khi bước sang 30 làn da bạn sẽ có rất nhiều sự khác biệt. Ở mỗi độ tuổi làn da sẽ có sự thay đổi rõ rệt, nếu không được chăm sóc đúng cách làn da ngày càng xuống sắc và lão hóa nhanh. Dưới đây là những thay đổi của làn da khi bước sang tuổi 30 cần phải tìm hiểu để có cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
- Làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn, dấu chân chim: Những dấu chân chim, nếp nhăn sẽ dần xuất hiện trên mặt, bạn sẽ thấy da không còn căng bóng như trước mà dần bị trũng lại, kém săn chắc. Sở dĩ có hiện tượng này là do collagen và ceramides dưới da không được sản sinh nhanh như lúc 20 mà dần chậm lại, thậm chí không sản sinh thêm. Sự thoái hóa của các mô liên kết dưới da, làm cho da mất đi sợi collagen, elastin từ đó hình thành những nếp nhăn, rõ nhất ở các vị trí như trán, mắt, cổ, khóe môi,…
- Da sẫm màu, bị tối đi trông kém hấp dẫn, thiếu sức sống: Ở tuổi 30, làn da xuống cấp trầm trọng, da sẫm màu hơn, xuất hiện những đốm nâu, đồi mồi. Tình trạng này xảy ra phổ biến khi cơ thể bước vào tuổi 30, lúc này khả năng tự đào thải của da suy yếu dần, một số melanin có thể tích tụ lại trên bề mặt da gây tình trạng đồi mồi, làm sạm da. Ngoài ra, chống nắng không kỹ cũng là nguyên nhân khiến da trông thiếu sức sống, ngày càng tệ.
- Da khô, nhạy cảm hơn: Có thể thấy càng về sau, các tuyến dầu sẽ hoạt động ngày càng ít hơn, làn da sẽ dần bị khô ráp và mỏng đi. Lúc này làn da vô cùng nhạy cảm, da rất dễ bị kích ứng, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài nếu không có cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Bí quyết chăm sóc da đẹp rạng ngời ở tuổi 30 cho chị em phụ nữ
Tuổi tác và những tác động xấu từ môi trường có ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Chính vì thế, khi da vẫn chưa xuống cấp trầm trọng, hãy thực hiện các biện pháp chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 để giữ gìn làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
1. Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 từ chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học là cách tốt nhất để lưu giữ tuổi xuân. Giữa chế độ ăn uống và da mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho da, là nguyên liệu để cơ thể có thể sửa chữa các tổn thương và tái tạo làn da giúp làn da khỏe khoắn hơn. Nếu chế độ ăn uống không khoa học, thiếu các dưỡng chất cần thiết cho da, da bạn sẽ phản hồi bằng cách xuất hiện những nốt mụn, da tối màu, kém sức sống.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp thiếu vitamin và dưỡng chất chiếm đến 25% khả năng hình thành mụn trứng cá gây ra các dấu hiệu tổn thương trên da mặt. Vậy nên, cân bằng các dinh dưỡng từ những bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản nhất, hiệu quả nhất để bảo vệ làn da, giúp làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa từ sớm các tổn thương, lão hóa làn da – Bí quyết chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày với đầy đủ các loại vitamin như vitamin A (dầu cá, cá hồi, cà rốt, rau bina, bông cải xanh,…), kẽm (hạnh nhân, mầm lúa mì, các loại hải sản,…), vitamin E (khoai lang, dầu olive, hạt hướng dương, bơ, bông cải xanh, rau xanh,…), vitamin C (cam, chanh, bưởi, đu đủ, cà chua,…) và Axit béo omega-3 (cá hồi, cá mòi, dầu hạt lanh, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,…),…
Bên cạnh đó, bạn cũng cần loại bỏ những thói quen ăn uống có chứa nhiều dầu mỡ, phụ gia như các món chiên xào, món ăn nhanh. Đây là những yếu tố góp phần nên sự hình thành mụn và gia tăng quá trình lão hóa da. Đặc biệt, những thức uống có ga, thức uống đóng chai, cà phê và socola cũng là tác nhân ảnh hưởng đến lão hóa da cần được hạn chế để có cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
2. Cách chăm sóc da mặt ở tuổi 30 với cách chọn mỹ phẩm chất lượng, làm quen với sản phẩm chống lão hóa
Việc dùng mỹ phẩm đã quá quen thuộc với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, dùng mỹ phẩm như thế nào, nên lựa chọn loại mỹ phẩm nào giữa vô vàn các thương hiệu mỹ phẩm chắc hẳn còn là nỗi băn khoăn của các chị em. Để có thể chăm sóc tự nhiên ở tuổi 30, bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần chống lão hóa, các tinh chất tái tạo da, phục hồi da để tăng cường dưỡng chất bảo vệ da mặt.
Tuổi 30 sẽ thay đổi rất nhiều về làn da chính vì thế khi lựa chọn mỹ phẩm cần bám vào nhu cầu cần của da. Chẳng hạn khi da bị khô ráp, thiếu sức sống thì việc sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc những loại mỹ phẩm có tính chất dưỡng ẩm là điều tất nhiên.
Da khô, thiếu độ ẩm là nguyên nhân xuất hiện nhiều nếp nhăn, đồi mồi, làn da kém sức sống cần phải cấp ẩm nhanh chóng. Kem dưỡng ẩm Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream có tác dụng cấp ẩm nhanh chóng, giữ ẩm lên đến 48h giúp da căng mọng và đầy sức sống. Đặc biệt, với thành phần chống lão hóa, Neutrogena thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, làm giảm rõ rệt nếp nhăn, vết chân chim và đốm nâu, giúp da cải thiện nhanh chóng.
Bên cạnh đó, ở độ tuổi 30 bạn cũng nên làm quen với tinh chất Retinol. Retinol có khả năng tăng cường lượng collagen giúp da đầy đặn, làm giảm các nếp nhăn. Nếu bạn đang có làn da mụn, lão hóa thì sử dụng retinol sẽ phần nào giải quyết được vấn đề này. Dù là sử dụng loại mỹ phẩm nào, tốt nhất nên chọn những mỹ phẩm chất lượng, có giấy phép rõ ràng và đảm bảo chính hãng – Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Tham khảo Retinol chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30:
Kem Dưỡng Da Ban Đêm RoC Retinol 2 Pack Correxion NIGHT Cream with SPF 30 & Vitamin C Serum
Kem Dưỡng Da Ban Ngày RoC Retinol 2 Pack Correxion DAY Cream with SPF 30 & Vitamin C Serum
3. Thực phẩm chức năng chống lão hóa, làm đẹp da
Bên cạnh sử dụng các mỹ phẩm làm đẹp da, sử dụng thực phẩm chức năng – vitamin làm đẹp cũng là cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30. Khi bước sang độ tuổi này, tốc độ quá trình trao đổi chất ngày càng chậm lại, cơ thể khó có thể sản sinh collagen từ đó cơ thể bị mất cân bằng cần phải cung cấp thêm những thực phẩm giúp tăng quá trình sản sinh collagen.
Việc sử dụng thực phẩm chức năng đã không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm là thực phẩm chức năng có tác dụng làm đẹp da như cung cấp vitamin, bổ sung collagen cho cơ thể,… Các sản phẩm đều được nghiên cứu, điều chế phù hợp với từng tình trạng của cơ thể, được điều chế từ những thành phần lành tính, an toàn nên có thể yên tâm.
Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 với viên uống Nature’s Bounty Hair Skin & Nails
Đối với phụ nữ, tóc, móng, da là những bộ phận phản ánh lên vẻ đẹp nữ giới. Bước sang 30, những bộ phận này sẽ bị lão hóa, chúng ta cần cung cấp dưỡng chất để phục hồi và cải thiện tình trạng. Nature’s Bounty Hair Skin & Nails là viên uống cung cấp 24 loại khoáng chất thiên nhiên, hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc rụng, giúp móng và tóc chắc khỏe bên cạnh đó còn cải thiện làn da, giảm tình trạng lão hóa da.
Sản phẩm đến từ Mỹ, thương hiệu Nature’s Bounty nổi tiếng hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp, chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30. Công thức bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp bạn phục hồi và cải thiện tình trạng hiệu quả.
Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 với viên uống bổ sung Collagen Youtheory (390v)
Viên uống bổ sung Collagen Youtheory dành cho chị em phụ nữ trên 25 tuổi. Viên uống có công dụng làm đẹp da với thành phần bổ sung collagen và vitamin C cho cơ thể, giúp cơ thể bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt. Bên cạnh đó, thành phần Biotin có tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng tóc và móng chắc khỏe, suôn mượt trông đầy sức sống.
Khi cơ thể được bù đắp lượng collagen còn thiếu, da sẽ có sự cải thiện rõ rệt như săn chắc hơn, trắng mịn hơn và dần biến mất những nếp nhăn, dấu chân chim hay thậm chí là những đốm đồi mồi trên da. Đặc biệt hơn, ngoài công dụng dưỡng da, viên uống Collagen Youtheory còn giúp bảo vệ xương khớp phục hồi và tái tạo sụn khớp, tăng sản xuất dịch nhờn bôi trơn khớp, giúp xương khớp hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn.
Xem thêm: Nước Uống Đẹp Da Liquid Collagen One Per Day Drink Mix
4. Giữ da tươi trẻ với cách massage da mặt và body
Da mắt, cổ, tay và chân là những vị trí dễ lão hóa nhất và dễ nhận biết nhất. Tuyến dầu ít hoạt động dẫn đến việc hình thành những nếp nhăn mà phổ biến nhất là khu vực quanh vùng mắt, cổ. Đặc biệt hơn, vùng da tay, chân dễ bỏ quên nhất, bạn cũng cần một chế độ chăm sóc đặc biệt cho những vùng da này. Do đó, chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 không nên bỏ qua việc dùng kem dưỡng cho cổ, mắt, tay, chân.
Sử dụng kem dưỡng kết hợp với massage vùng da bị chảy xệ sẽ góp phần giúp da khỏe hơn. Đây là bước tập thể dục cho da, trẻ hóa làn da, bạn sẽ có một làn da mịn màng, căng bóng và chắc khỏe.
5. Chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 bằng cách bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời cung cấp một lượng vitamin D giúp xương chắc khỏe vào lúc sáng sớm. Tuy nhiên, sau 9h mặt trời sẽ tăng dần các tia UV có hại cho da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này trở đi, da bạn sẽ rất dễ bị tổn thương, da đỏ do cháy nắng, là nguyên nhân dẫn đến hình thành những nếp nhăn và đốm đồi mồi nếu không có cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của mọi làn da vì thế khi ra ngoài hãy có các biện pháp chống nắng để bảo vệ da hiệu quả. Tốt nhất hãy che chắn thật kỹ bằng cách đội nón, mặc áo khoác hoặc che dù trước khi ra ngoài. Đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da toàn diện. Các loại kem chống nắng bảo vệ da tốt nhất phải có chỉ số SPF trên 50+, kết hợp với dưỡng chất bảo vệ da chống tình trạng chảy xệ – cách để chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Kem chống nắng The Saem Eco Earth Pink Sun Cream EX
Kem chống nắng The Saem Eco Earth Pink có chỉ số chống nắng lên đến SPF50+/PA++++ có thể bảo vệ da trước những tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Thành phần kem chống nắng có chứa bột calamine, chiết xuất từ hoa cúc, rau má và tràm trà có tác dụng tốt trong việc làm dịu da, hạn chế tình trạng kích ứng, mẩn đỏ.
Đặc biệt, Niacinamide – một hoạt chất thường thấy trong các loại serum trị mụn, giúp làm sáng da và làm mờ thâm. Adenosine có công dụng tăng cường độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn. Đây là những yếu tố cần cho việc chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
Kem chống nắng Nearby Hersteller Mild Sun Protector (2ml)
Dòng kem chống nắng đến từ Hàn Quốc, với thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn, thuận tiện cho việc mang theo. Thành phần kem chống nắng Nearby có chứa Vitamin A, chiết xuất cúc La Mã, chiết xuất cam có tác dụng chống nắng, dưỡng da mang lại làn da tươi trẻ. Đồng thời, thành phần có tác dụng kiểm soát dầu nhờn, hạn chế bít tắc lỗ chân lông.
6. Cấp đủ nước cho cơ thể
Nước chiếm một vai trò quan trọng trong cơ thể, chiếm tới 70% thể trạng con người. Uống nhiều, vừa đủ nước là một thói quen rất tốt cho cơ thể bên cạnh đó còn giúp làm đẹp da với những công dụng tuyệt vời. Cung cấp đủ nước, da sẽ được cấp độ ẩm cần thiết quý hơn các loại kem dưỡng ẩm, da sẽ trở nên mịn màng hơn, hạn chế khô ráp, nứt nẻ.
Uống đủ nước da sẽ khỏe mạnh từ bên trong từ đó da đàn hồi tốt hơn. Bạn sẽ thấy làn da căng tràn, đầy sức sống như tuổi đôi mươi đồng thời góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Đây là cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 hiệu quả, được nhiều chị em áp dụng bảo vệ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp.
Có thể thấy các vấn đề về da xảy ra một phần do quá trình chăm sóc, một phần do không cung cấp đủ nước khiến cho da dẻ ngày một khô ráp hơn, sạm màu hơn thậm chí xuất hiện nhiều nếp nhăn. Chính vì thế, cung cấp nước cho cơ thể là việc làm rất cần thiết. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống đủ 2 lít nước để bảo vệ làn da tự nhiên ở tuổi 30 – cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30.
7. Giữ tâm trạng vui tươi – cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30
Tâm trạng là chìa khóa của sự hạnh phúc đồng thời cũng là một bí thuật giúp giữ làn da tươi trẻ. Nghiên cứu cho rằng, tâm trạng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và tình trạng sức khỏe. Những căng thẳng, lo lắng, trầm cảm là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về da, là kẻ thù của phái đẹp. Một số bệnh thường gặp do căng thẳng gây ra như mụn trứng cá, bệnh rosacea (chứng đỏ mặt), bệnh chàm (eczema), bệnh vẩy nến (psoriasis), rụng tóc và bạch biến,…
Ngoài ra, khi chúng ta thể hiện cảm xúc như tức giận, cau có, khó chịu, cơ thể sẽ tiết ra hoocmon adrenalin và cortisol làm tăng lượng đường và chất béo trong máu, gây ra các vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, việc cau có, khó chịu hay lo lắng còn hình thành nếp nhăn khiến cho chúng ta già đi nhanh chóng. Vậy, để có cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 hãy giữ tâm trạng vui tươi, giữ tâm hồn và tinh thần thoải mái để cơ thể tiết hoocmon hạnh phúc giúp làn da tươi trẻ.
8. Cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 bằng cách giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh
Da dẻ phản ánh sức khỏe, tinh thần của người phụ nữ. Hãy giữ thói quen ngủ sớm trước 10 giờ kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 tốt nhất. Bên cạnh đó, cần duy trì tập thể dục thể thao, vận động hoạt tập yoga để tập thể dục cho da, giúp da thải độc tố và bài tiết dễ dàng hơn.
Phần kết
Trên đây là tổng hợp các cách chăm sóc làn da đẹp rạng rỡ ở tuổi 30. Các chị em cần nắm kỹ các bước tiến hành để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ. Hy vọng bài viết trên đây về cách chăm sóc da tự nhiên ở tuổi 30 của Bách Hóa CC Shop sẽ giúp các chị em giữ mãi nét đẹp tuổi thanh xuân, sở hữu nước da không tuổi.
Thông tin liên hệ Bách Hóa CC Shop:
- Hotline: 091.971.6108
- Website: www.bachhoacc.vn
- Fanpage: Bách Hóa Tổng hợp CC Shop
- Địa chỉ: 330 Lý Thường Kiệt – Phường 14 – Quận 10
Có thể bạn cũng quan tâm:
10 Bí Quyết Dưỡng Trắng Da Chuẩn Gái Nhật Cho Chị Em Phụ Nữ