Top 5 Thực Phẩm Giúp Tăng Chiều Cao Cho Bé Tự Nhiên Hiệu Quả

Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ? Khẩu phần dinh dưỡng như thế nào sẽ giúp trẻ phát triển tầm vóc một cách tối ưu? Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên? Là những thắc mắc chung của các bậc cha mẹ trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc con.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp con được bổ sung đủ dưỡng chất và năng lượng để phát triển chiều cao tối ưu, là nền móng để ngăn tình trạng mắc các bệnh về xương sau này hiệu quả.

Hôm nay, Bách Hóa CC sẽ gợi ý đến quý phụ huynh và các bạn đọc bài viết Top 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả cung cấp thêm những kiến thức hiệu quả trong quá trình nuôi dạy con lớn khỏe nhé.

Những yếu tố nào tác động đến quá trình tăng trưởng chiều cao của bé?

Thông thường, mọi người luôn nghĩ rằng, chiều cao của trẻ được quyết định phần lớn là nhờ vào gen của bố mẹ, các yếu tố di truyền và khó để cải thiện được. Tuy nhiên, nhận định trên không hoàn toàn đúng, tuy yếu tố di truyền có tác động lớn đến vấn đề phát triển chiều cao của trẻ nhưng còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến quá trình này. 

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, các yếu tố khác tác động đến quá trình phát triển chiều cao có thể kể đến như:

• Yếu tố di truyền – chiếm khoảng 23%.
• Yếu tố môi trường, bệnh tật, giấc ngủ chiếm khoảng 25 %.
• Yếu tố vận động tập luyện chiếm 20%.
• Yếu tố dinh dưỡng chiếm 30%.

Như vậy, ngoài yếu tố di truyền chúng ta không thể thay đổi được thì các yếu tố như môi trường, tập luyện và đặc biệt là yếu tố dinh dưỡng chiếm phần lớn nhất là những điều ta có thể tác động và thay đổi được để góp phần tăng trưởng chiều cao ở trẻ tối ưu vào những năm tháng đầu đời.

Theo nghiên cứu chỉ ra, giai đoạn trẻ 3 tuổi đã đạt được khoảng 54% chiều cao tối đa, đến giai đoạn 12 tuổi, tỷ lệ là 32% và đến năm 18 tuổi sẽ đạt 14% còn lại. Nếu chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng của trẻ, đặc biệt là giai đoạn trước 12 tuổi sẽ giúp trẻ phát triển được tầm vóc tối ưu. Trường hợp trẻ trong giai đoạn 0 – 3 tuổi bị suy dinh dưỡng, thấp còi không kịp thời cải thiện sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao đến năm 18 tuổi, chiều cao nằm ở mức trung bình hoặc thấp.

Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đối với sự phát triển về chiều cao và tầm vóc của trẻ là rất quan trọng. Cần bổ sung đầy đủ trong thực đơn hằng ngày của trẻ đa dạng nhóm các thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé nhằm phát triển xương nói riêng và tầm vóc nói chúng, đảm bảo được các nhóm dưỡng chất thiết yếu như bột đường, chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất.

Một số nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao ở trẻ, cha mẹ nên biết: canxi, vitamin D, photpho, magie, lysine, protein, sắt, kẽm, iốt,…

Top các thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả

Để phát triển toàn diện sức khỏe tổng thể của con cả về tầm vóc, cân nặng và trí não, các bậc phụ huynh nên có một kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp với thể trạng của con, để đạt được hiệu quả tốt, cha mẹ có thể áp dụng thực đơn gồm các nhóm thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé được khuyến nghị trong tháp dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quôc Gia.

Sữa – Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả

Sữa được là đánh giá là thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Trong sữa chứa hàm lượng dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao ở trẻ như canxi, photpho, vitamin D và các khoáng chất khác. Các chất này giúp xây dựng và duy trì sự phát triển của hệ xương và cơ bắp, tạo điều kiện để bé phát triển tối ưu về chiều cao. 

Protein có trong sữa vai trò kích thích sự phát triển của các tế bào tạo ra các mô mới và sửa chữa mô đã tổn thương, canxi là yếu tố cần thiết để xây dựng hệ xương vững chắc, vitamin D có chức năng tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Xương và tế bào phát triển khỏe mạnh là tiền đề để con cao lớn, phát triển thuận lợi về tầm vóc.

Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa cũng mang đến công dụng phát triển chiều cao ở trẻ, bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé từ sữa như váng sữa, kem sữa, phô mai, sữa chua,…

Hiện nay có rất nhiều loại sữa bột công thức lẫn sữa nước được pha sẵn trên thị trường cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết và các chất để con phát triển chiều cao và cân nặng. Bố mẹ có thể linh hoạt lựa chọn các loại sữa phù hợp cho giai đoạn phát triển và thể trạng của con. 

Tuy nhiên, mỗi trẻ em trong những tình trạng và lứa tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các sản phẩm sữa như thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả để có sự lựa chọn đúng nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của con bạn.

Dưới đây là một số sản phẩm sữa giúp con phát triển khỏe mạnh toàn diện, mọi người có thể tham khảo.

Sữa Nước Pediasure Grow & Gain Optigro Vanilla Shake 237ml

Sữa nước Pediasure Grow & Gain Optigro 237ml của thương hiệu nổi tiếng Abbott Hoa Kỳ là dòng sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ em, được thiết kế để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. 

Sữa giúp cân bằng lượng dinh dưỡng cần thiết giúp bé lớn nhanh, phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí não  nhờ vào một công thức độc quyền bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, DHA, canxi và vitamin D.

Sữa có hương vị vanilla thơm ngọt, dễ uống, không chứa gluten và chất bảo quản, được đánh giá là một lựa chọn tốt cho trẻ em có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng hoặc gặp khó khăn trong việc ăn uống đủ chất.

Sữa là thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả, giúp bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng mau bắt kịp đà tăng trưởng, con lớn nhanh và xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời còn giúp hệ miễn dịch của con phát triển hoàn thiện, chống lại các virus gây bệnh vặt.

Sữa phù hợp cho đối tượng trẻ từ 2 – 13 tuổi gặp phải tình trạng ăn uống kém, nhẹ cân, chậm phát triển, có nguy cơ mắc bệnh còi xương, xương và răng kém phát triển. 

Bạn có thể tìm hiểu và đặt mua Sữa Nước Pediasure Grow & Gain Optigro Vanilla Shake 237ml chính hãng tại đây.

Sữa Bột Enfagrow Toddler Cho Bé 1 – 3 Tuổi

Sữa bột Enfagrow Toddler cho bé 1-3 tuổi là một sản phẩm dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ trong giai đoạn này. Như đã đề cập phần trước, trong trường hợp trong giai đoạn 0 – 3 tuổi trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi sẽ dẫn đến quá trình phát triển chiều cao sau này. Vì vậy, ba mẹ cần chọn các loại sữa bột nhằm bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng cho con bên cạnh thực đơn hằng ngày.

Sữa Enfagrow Toddler cho bé 1-3 tuổi được đánh giá không chỉ là thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mà còn giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ, kích thích sự phát triển của não bộ, cải thiện tiêu hóa và hệ vi sinh đường ruột của trẻ.

Bên trong Sữa Enfagrow Toddler chứa đến 22 loại chất dinh dưỡng thiết yếu đảm bảo được chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ, giúp bé tăng cân lành mạnh, phát triển về trí tuệ và phát triển tốt về vóc dáng vượt trội nhờ vào hàm lượng phù hợp các dưỡng chất canxi, vitamin D, photpho.

Sữa Enfagrow Toddler sử dụng công nghệ Non-GMO không chứa thành phần biến đổi gen, không hormone tăng trưởng, không dư lượng kháng sinh, không chất bảo quản, đảm bảo an toàn 100% cho bé.

Mua Sữa Enfagrow Toddler cho bé 1-3 tuổi 1040g chính hãng giá tốt tại đây.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm không thể thiếu trong tháp thức ăn dành cho trẻ. Ngũ cốc không chỉ là thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên mà còn thúc đẩy cân nặng, là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể của bé. 

Bên trong ngũ cốc chứa chất xơ, protein giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình tạo cơ và mô trong cơ thể trẻ. Các dưỡng chất như canxi, vitamin D, sắt, lysine, axit folic, selen, kali và magie trong ngũ cốc nguyên cám giúp thúc đẩy sự tăng chiều cao hiệu quả, hỗ trợ xương và răng con phát triển khỏe mạnh.

Một số loại ngũ cốc giúp tăng chiều cao cho con tự nhiên hiệu quả, bố mẹ có thể tham khảo như: lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, quinoa, hạt macca,…

Cá béo

Các loại các béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi rất giàu omega-3, protein, canxi, vitamin D phù hợp để phát triển về chiều cao, trí não của trẻ. 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc bổ sung đầy đủ omega-3 với sự phát triển của xương, có thể thúc đẩy quá trình tạo xương để tăng cường sự phát triển.

Ngoài ra, nguồn dinh dưỡng trong cá béo còn thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh về mặt thị giác và trí tuệ của trẻ, vì vậy, các bậc phụ huynh không nên bỏ qua loại thực phẩm này trong thực đơn của con trẻ.

Trứng

Đối với nhóm thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên không thể thiếu các món từ trứng. Mỗi quả trứng sẽ có bên trong khoảng 6,5 gram protein, các axit amin thiết yếu, vitamin D. Protein góp phần xây dựng và sửa chữa mô cơ, mô xương và mô tế bào trong cơ thể, tạo ra collagen, một chất làm cường độ và linh hoạt cho xương. Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi nuôi dưỡng xương khớp. 

Cùng với đó là các axit béo omega-3, phốt pho, kẽm, sắt, selen và iốt không chỉ cần cho quá trình phát triển về chiều cao của bé mà còn giúp cơ thể của con tăng trưởng và phát triển toàn diện.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu thận,đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh… được biết đến như các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả. 

Các loại đậu chính là nguồn dồi dào protein thực vật, làm tăng các yếu tố tăng trưởng, giúp cơ thể phát triển tối ưu, đặc biệt là về chiều cao.

Ngoài ra, đậu và các sản phẩm từ đậu còn giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa trong cơ thể, tránh tình trạng cơ thể bị chậm phát triển, phù hợp cho thực đơn phát triển toàn diện của trẻ. 

Kết Luận

Cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết là tiền đề để cơ thể con được phát triển toàn diện về trí tuệ lẫn thể chất. Thiếu canxi, dẫn đến xương và răng kém phát triển, dẫn đến kém phát triển về chiều cao, nguy cơ loãng xương sau này, mắc các bệnh về xương khớp sau này.

Trên là những thông về Top 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé tự nhiên hiệu quả do Bách Hóa CC tổng hợp. Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có được những thông tin hữu ích trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng con yêu. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe và hãy để lại bình luận nếu có bất kỳ thắc mắc nào nhé.

Các bài viết khác liên quan có thể bạn quan tâm:

Bật Mí 5 Cách Tăng Chiều Cao Tự Nhiên Cho Bé Hiệu Quả An Toàn Nhất Mẹ Cần Lưu Ngay

Cách Chọn Dầu Gội Cho Bé từ 1 tuổi An Toàn – Top 3 Dầu Gội Xả Cho Bé Tốt Nhất